Личная гигиена — это основа ухода за собой. От повседневных привычек зависит, как выглядит кожа и насколько легко она переносит нагрузку. Дальше разберём правила, о которых часто забывают.
Заведи отдельные полотенца для лица и тела
Полотенце впитывает влагу, и во влажной ткани быстро размножаются бактерии. Если использовать одно и то же полотенце для лица и тела, микробы легко переносятся на кожу лица и могут провоцировать воспаления.
Отдельное полотенце для лица и стирка каждые 2-3 дня - простая привычка, которая реально работает.
👉 Больше простых советов о том, как повседневные привычки влияют на кожу, мы делимся в нашем телеграм-канале
Меняй бельё каждый день, а пижаму хотя бы раз в несколько дней
Бельё дольше всего контактирует с телом и впитывает пот, поэтому его нужно менять ежедневно.
Пижама кажется чистой, ведь мы только спим в ней, но ночью кожа тоже выделяет пот и жир, всё это остаётся на ткани и накапливается.
Если пижаму не менять неделями, кожа начинает реагировать раздражениями и высыпаниями на спине или груди. Оптимально - раз в 2-3 дня.
Всегда мойся после спорта
Во время тренировки тело выделяет пот, который вместе с бактериями остаётся на коже и одежде. Если не переодеться и не смыть его, воспаления на спине и груди появляются очень быстро. Даже короткий душ сразу после зала снижает эти риски.
Используй только свои маникюрные принадлежности
Ножницы и пилки легко переносят бактерии и грибки. Совместное использование повышает риск инфекций и воспалений. Все инструменты должны быть личными и регулярно дезинфицироваться.
Уходи от одноразовых бритв - переходи на воск
Одноразовые бритвы часто вызывают микропорезы и раздражения. Воск работает иначе: удаляет волосы с корнем, и кожа остаётся гладкой дольше.
А если использовать наборы для депиляции дома, можно обойтись без травм и лишних проблем. Это тоже часть личной гигиены - выбирать способы ухода, которые меньше вредят коже.