История клиента: исследование границ после токсичных отношений
Елена пришла после длительных токсичных отношений.
Ее границы были не просто нарушены — их словно бы не существовало.
Она считывала малейшие желания партнера, предугадывала его настроение, полностью растворившись в другом.
Первое и самое сложное для нее было — начать замечать вообще, что у нее есть какие-то собственные желания и потребности.
Терапия стала для нее тем полигоном, где она могла заново ✅ открывать для себя, что ей нравится, а что нет, что комфортно, а что вызывает отторжение.
Без этого этапа простые установки «надо говорить нет» были бы бесполезны. Нельзя защитить то, чего ты не ощущаешь. Ее путь к сильным границам начался не с отказа, а с простого вопроса, который она себе задавала: «А что я сейчас чувствую? Чего хочу именно я?».
✅ Это и есть самая сложная и самая важная работа — не применять шаблоны, а заново открывать для себя себя. Каждый раз заново.
С Еленой, пришедшей после токсичных отношений, работа была глубинной. ✅ Ее личные границы были стерты не партнером — он лишь воспользовался готовностью, сформированной годами. В ее семье любовь была условной: ее получали за достижения, за услужливость, за отсутствие собственных проблем.
Быть собой — недостаточно хорошей, обычной, со своими нуждами — означало рисковать остаться без эмоциональной поддержки. Ее Тень содержала в себе все «эгоистичное», все, что было связано с prioritization себя.
Просить, требовать, даже просто хотеть для себя — было запрещено. Ее симптом — полное растворение в другом — был искаженным, кривым способом удовлетворить потребность в любви и связи. Она как бы говорила: «Я стану тобой, я буду предугадывать твои желания, и тогда ты будешь любить меня (и я хотя бы ненадолго почувствую себя цельной)».
Терапия для нее стала медленным и мучительным процессом рождения собственного «Я» из этого слияния.
Ей пришлось буквально учиться чувствовать свое тело, свои желания («хочу я чай или кофе?»), свои эмоции, которые она годами игнорировала. Мы натыкались на огромную пустоту и скуку — потому что за долгие годы проживания чужой жизни ее собственная оказалась ненаселенной.