Если в начале жизни нам выдали позвонки, то к середине жизни они обязательно позвонят.
К 30:
- офисному борцу с кулером вонзают стрелу между лопаток.
- брекеты цепляются за интимный пирсинг.
- гнуться спины под счастьем материнства.
- экономятся деньги на интимной стрижке.
- кости изношены ягуаром и похмельным тектоником.
Всё это приводит к болям в спине.
Локальное укрепление мышц спины.
Часто первым импульсом решения проблемы со спиной становится стремление к локальному «укреплению» или «накачиванию» болезненной зоны.
Намерение возникает без понимания этиологии боли.
Логика, основанная на умозаключении «если болит, значит, слабое; следовательно, необходимо придать силу», является в корне ошибочной.
В подавляющем большинстве клинических случаев болевой синдром является индикатором не слабости, а гипертонуса соответствующих мышечных групп.
Боль в поясничном отделе зачастую свидетельствует не о слабости, а чрезмерной компенсаторной активности, берущей на себя основную нагрузку в условиях недостаточности других звеньев мышечной цепи.
Аналогичным образом, дискомфорт в межлопаточной области чаще обусловлен не слабостью мышц спины, а гипотонией и недостаточной включенностью в работу грудных мышц, что приводит к компенсаторному перенапряжению ромбовидных мышц и средней порции трапеции.
Вы что-нибудь поняли из написанного?
Вот и не нужно самостоятельно лечить то, в чем не разбираешься.
Хоть сегодня люди верят не словам, а безумию в глазах и голосе - не надо бежать к мануальщикам.
Вам как будто и так мало телесного ужаса.
Мышцы спины — это огромный массив мышц.
Это десятки групп мышц, которые крепятся от таза в позвоночник, от позвоночника к рёбрам, от ребра к ребру, от позвонка к позвонку, от лопатки к позвонкам… ну в общем вы поняли.
И у каждого есть своя функция как основного участника какого-то движения или как синергиста в нем.
Так куда именно нужно «закачивать»?
Обычно закачивают то место, которое болит или беспокоит.
А болит обычно то, что не является источником боли.
Например, проблема с коленями часто является последствием слабых жопных мышц.
Но это не значит, что все силы теперь надо бросать на задницу.
Ведь так же они могут болеть из-за гипертонуса портняжной.
И это не значит, что надо заняться йогой встав в позу дерева.
Или проблемы в грудном отделе — это нарушения всего комплекса грудных мышц, дельт, трапеции и всех мышц лопатки, или, что ещё чаше проблемы стопы. Но и это не значит, что надо активировать стопы или выдумывать ещё какую чушню.
Весь смысл сказанного, в том что проблема чаще всего лежит на другой стороне от очага боли.
Поэтому, на старте работы с людьми, я всегда даю равномерную нагрузку по всему телу с легким акцентом на отстающие места или места, которые хочется в большей степени развить.
А если болит не мышца, а нерв? Защемило его.
Тогда закачивание может привести к серьезным последствиям.
Я не могу сказать, что именно вам нужно делать и какие упражнения, потому что это будет непрофессионально с моей стороны.
Я не знаю причину боли. Как и вы не знаете.
Единственное что могу наверняка сказать — не надо ничего закачивать.
Слишком велик риск ошибиться и сделать хуже.
Укрепляйте тело равномерно, чтобы не допускать перекосов в развитии и не доводить до крайностей.
Я понимаю, что цены частных клиник и МРТ, перечеркнули в тебе веру в душу, но твоё обнаженное тело диктует последнюю правду - надо что-то делать!
Если уже есть боли, обращайтесь к врачу и проводите диагностику.
Только после того, как будет найдена причина, начинайте лечение.
После того как лечение пройдено, воспаление снято, вам дадут инструкции, что нужно делать, чтобы не допустить повторного обострения.
