Гипертонус и сон
Ваш малыш беспокойно спит, часто вздрагивает, выгибается дугой, или вы чувствуете постоянное напряжение в его мышцах? Возможно, дело в гипертонусе – состоянии, которое мешает малышу полноценно расслабиться и крепко спать.
🩵 Гипертонус – это длительное повышенное напряжение мышц. У новорожденных легкий гипертонус — норма, но если он сохраняется после 3 месяцев или выражен сильно, это становится проблемой. 🩵
Как гипертонус мешает сну ребенка:
🩵 Сложности с засыпанием. Малышу трудно расслабиться, чтобы уснуть. Он может долго ворочаться, выгибаться.
🩵 Частые пробуждения. Мышцы не дают погрузиться в глубокий сон, из-за чего ребенок часто просыпается, вздрагивает.
🩵 Беспокойный сон. Малыш может сжимать кулачки, поджимать ножки, выгибаться даже во сне.
🩵 Некомфортные позы. Из-за напряжения малышу сложно принять удобную позу для сна.
Как помочь малышу расслабиться и улучшить сон при гипертонусе:
🩵 Постоянно сжатые кулачки с большим пальцем внутри.
🩵 Поджатые к телу ручки и ножки, которые сложно развести.
🩵 Малыш сильно выгибается назад ("мостиком").
🩵 Запрокидывает голову во сне.
🩵 Плохо разводит ножки при смене подгузника.
🩵 Капризный, часто плачет без видимых причин.
Эти признаки могут быть нормой на очень ранних сроках. Но если они выражены и сохраняются, это повод обратиться к врачу.
Как помочь малышу спать при гипертонусе:
🩵 Обратитесь к специалисту. Это первое и самое важное. Невролог, педиатр и массажист помогут правильно диагностировать гипертонус и назначить лечение или комплекс упражнений. Не занимайтесь самолечением.
🩵 Теплые ванны перед сном. Теплая вода расслабляет мышцы. Можно добавить успокаивающие травяные сборы (ромашка, череда – после консультации с врачом).
🩵 Расслабляющий массаж и гимнастика. Мягкий, легкий поглаживающий массаж (не интенсивный) ручек, ножек, спинки. Упражнения на разведение ручек и ножек. Обязательно после консультации с детским массажистом.
🩵 Соблюдение режима сна и бодрствования. Перегул только усилит напряжение. Старайтесь укладывать малыша в его "окно в сон".
Не паникуйте, но и не игнорируйте. Гипертонус поддается коррекции. Ваша внимательность и своевременное обращение к специалистам помогут малышу расслабиться и получать качественный, крепкий сон.
🩵 Сталкивались ли вы с проявлениями гипертонуса у вашего малыша? Что, по вашему опыту, оказалось самым эффективным для его расслабления и улучшения сна?
Не одевай слона в пижаму 💤 | #консультантпосну #сонмалыша
