«Я чувствую, что произойдет», «я знаю, о чем он думает», «я знаю, как она себя поведет», «черная кошка дорогу перешла, так и случилось неприятное», «ведь моё сердце чувствовало беду», «когда попадается число 666, я уже знаю, жди беды», «я только подумаю, а мир словно открывается мне и дает желаемое, только протяни руку и бери» и т.д.
С Вами случалось подобное? Особенно в состоянии покоя, когда ты расслаблен и только подумаешь: «Вот сейчас бы получить то-то…» и оно словно по волшебству происходит. Или, наоборот, когда напряжен, предчувствуешь страшное и оно случается. Чувствуешь магию происходящего, словно предсказываешь будущее или кто читает твои мысли. В такие моменты, порой становится страшно думать, кажется: «Вот подумаешь о плохом и притянешь к себе…». Отсюда повышается тревожность, стараешься контролировать свои мысли, а они, как назло, лезут еще настырнее. Тогда человек начинает постепенно обрастать ритуалами: посмотреться в зеркало перед выходом, перейти дорогу окольным путем подальше от кошки, положить себе на удачу монетку и т.д. Ведь работает!
Разберем подробнее происходящее. Отметим три значимых аспекта, задающих устойчивость, подобным явлениям: интуиция, направленность, стабильность (опора).
Работоспособность мозга огромна. Наш мозг фиксирует малейшие движения в окружающей действительности. В психологии выделяют различные направления по работе мозга.
Давайте возьмем микромимику лица. Посмотрим, как изучение микромимики соотносится с мыслями «я предчувствую беду».
Первый аспект. Интуиция — достраиваю целое опираясь на часть.
Человеку достаточно доли секунды увидеть искривления, допустим, брови и наш мозг уже считывает происходящее. Только одно жирное НО, считывает происходящее знакомое именно считывающему. Например, у женщины была строгая мать, которая как приподнимет бровь так берегись! Теперь, когда эта женщина выросла, живёт с любимым мужем и вдруг видит приподнятую бровь, она автоматически приписывает этой брови то самое знание, которое получила пока росла с матерью. А для мужчины, приподнятая бровь, вполне возможно, отражает недовольство самим собой, а не женой напротив. То есть, женщина достраивает происходящее исходя из предыдущего знания автоматически. Почему так происходит?
Вы слышали, что несмотря на высокую работоспособность нашего мозга, он в то же время невероятно ленив. Такое достраивание происходит в целях сбережения энергетических ресурсов. Мозг бережет энергию, чтобы затратить на что-то более существенное, а приподнятая бровь, для мозга нашей женщины, уже изученное явление. Так зачем возвращаться и еще раз обрабатывать информацию? И выходит, жена утром увидела бровь мужа, тот ушел на работу. Жена стала испытывать беспокойство, совсем не понимая откуда оно прилетело. Она проводит день в тревожном состоянии «предчувствую беду», а вечером муж приходит уставший. Жена на взводе — чувство беспокойства атаковала весь день. Муж бурчит на холодный суп и жену «взрывает». Её беспокойство «опредметилось» — нашло выход. Женщина укрепляется в мысли: «она заранее предчувствует беду и какой мощной интуицией обладает».
Второй аспект. Направленность— на что я ориентирован. Когда мозг женщины зафиксировал приподнятую бровь, она тем самым дала мозгу направленность на поиск негативных моментов. Происходит это автоматически, так же опираясь на предыдущее знание. То есть, например, если бы мать нашей женщины, приподнимала строго бровь, а вслед за этим начинала шутить (приподнятая бровь, как элемент игры), то женщина от приподнятой брови мужа получала бы автоматическую направленность на поиск положительных эмоций.
Наш мозг буквально начинает сканировать пространство, чтобы завершить задачу. В данном случае, женщина ищет негативные точки, чтобы завершить цикл «приподнятой брови строгой матери».
Третий аспект. Стабильность. Если посмотреть на всю историю эпохи человечества, мы всегда ищем стабильности, опоры, прогнозирования, чтобы обеспечить себе спокойствие. Тем самым, даже если ожидаешь негативных моментов, то само их ожидание уже является своего рода стабильностью. Ведь я знаю, что случится плохое, так, когда оно произойдет, я не буду так сильно расстроен, как если бы этого не ожидал. Очень страшно разочаровываться и согласиться на непредсказуемость, отсюда мы будем еще крепче верить в мистическое мышление, ведь так хочется почувствовать спокойствие.
А что такое ритуал? Ритуал, как раз и есть перенаправление направленности. Осуществляя ритуал Вы тем самым даете себе точку ориентировку на положительные моменты. Именно, поэтому мы и видим, что ритуалы работают.
Так будет происходить в любом направлении относительно тех вещей, что нам знакомы хотя бы на доли секунд, точечно, остальное мозг достроит. И мы будем каждый раз получать подтверждение нашим мыслям.
Итак, если вы устали от ритуалов, ход мыслей мешает Вам. Если хотите переструктурировать Вашу жизнь, перенаправить мышление. Вам предстоит провести тренировку трех точек: интуиции, направленности и стабильности.
В работе с интуицией дать себе знание: «Я достраиваю реальность основываясь на старое знание». Отсюда, даю себе установку «с большим любопытством исследовать хорошо знакомое старое, вместе с тем открывая в нем совершенно новое знание».
Относительно направленности, дать себе знание: «Я автоматически ищу негативные подтверждения», отсюда дать себе установку: «Я ориентирован на поиск того, что меня укрепляет».
Относительно стабильности, дать себе знание: «Я знаю, что привык так жить». Отсюда даю установку: «Интересно, что нового меня ждет?».
Достраивать реальность по старому образцу и мыслить автоматически — это привычка. А привычки, дело наживное.
Стоит помнить, что для работы с собой крайне важен ресурс, давать себе отдохнуть, так как состояние утомления нас автоматически возвращает на старые рельсы.
Данная информация направлена на самопомощь. Если Вы хотите разобрать именно Ваш случай, записывайтесь к семейному психологу Брызгалова Елена Васильевна.