Этот шепот внутри, который постоянно критикует и сомневается, — верный признак низкой самооценки. Он мешает жить полной жизнью, строить отношения, добиваться успеха. Конечно, стоит разобраться в том, чьи голоса звучат в вашей голове. И наверняка это будет хор ваших родителей. Перекричать его на свой лад возможно, вложить в их уста другие ободряющие слова — тоже. Но в компании с самим собой — сложновато. Но есть практики, которые могут существенно повысить вашу самооценку здесь и сейчас.
Что, если я скажу, что подружиться с собой — это не мечта, а реальность? И начать можно прямо сейчас, с маленьких шагов!
Мини-практика для вашей самооценки:
Возьмите лист бумаги (или откройте заметки в телефоне) и прямо сейчас напишите:
3 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ У ВАС СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛИСЬ.
Это может быть что угодно! От "вовремя встал" до "завершил сложный проект".
3 КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ ВАМ НРАВЯТСЯ В СЕБЕ.
Даже если кажется, что их нет, подумайте хорошо! Вы точно найдете.
Зачем это? Мы привыкли ругать себя и не замечать свои победы. Эта практика переключает фокус на ваши сильные стороны и достижения. Повторяйте ее каждый день!
Помните: ваша самооценка — это фундамент. И вы можете его укрепить!
Хотите узнать больше о том, как укрепить веру в себя и обрести внутреннюю свободу?
Подпишитесь на мой канал "Психология в лицах"! Здесь мы говорим и о том, как раскрыть свой потенциал и жить без внутренних барьеров.
#самооценка #психология #уверенностьвсебе #любовьксебе #саморазвитие #психолог
Валентина Разумовских