Рулет из куриного филе с творогом и зеленью Для приготовления измельчи 400 г куриного филе, смешай с 100 г нежирного творога, добавь одно яйцо, мелко порезанную зелень (укроп, петрушка), 1 ч.л. горчицы, щепотку соли, черный перец. Выложи смесь на пергамент, сверни рулетом. Запекай при 180°C 40 минут. Остуди, нарежь. Общий вес блюда — 550 г. Калорийность — 112 ккал на 100 г. Питайся осознанно и не пропускай тренировки, твой результат складывается из каждого выбора! 💪
Рулет из куриного филе с творогом и зеленью
Для приготовления измельчи 400 г куриного филе, смешай с 100 г нежирного творога, добавь одно яйцо, мелко порезанную зелень (укроп, петрушка), 1 ч.л. горчицы, щепотку соли, черный перец. Выложи смесь на пергамент, сверни рулетом. Запекай при 180°C 40 минут. Остуди, нарежь.
Общий вес блюда — 550 г. Калорийность — 112 ккал на 100 г.
Питайся осознанно и не пропускай тренировки, твой результат складывается из каждого выбора! 💪
