Говорят, человек – существо разумное... Это, конечно, прекрасная теория, но на практике наш разум часто работает не как беспристрастный ученый, а как высокооплачиваемый адвокат, задача которого – не докопаться до истины, а любой ценой выгородить главного клиента. Себя любимого. И самый изящный инструмент в его арсенале – рационализация.
Это наш внутренний голос, который в самый неподходящий момент шепчет нам на ухо ну просто безупречно логичные, красивые и, главное, удобные объяснения всему, что мы делаем, чувствуем и не делаем. Его главная задача – спасти наше хрупкое самоуважение от столкновения с суровой и не всегда лестной реальностью.
Немного истории, или как Фрейд подарил нам алиби для мозга
Впервые этого мошенника под микроскопом рассмотрели, конечно, в дебрях психоанализа. Зигмунд Фрейд и его компания быстро смекнули, что человек готов на самые удивительные интеллектуальные кульбиты, лишь бы не смотреть в глаза неприятным правдам о своих мотивах. С тех пор прошло много лет, а наш мозг ничуть не поумнел в этом плане – он лишь отточил свое мастерство до совершенства.
Как работает этот конвейер по производству удобных истин
Принцип действия до смешного прост. Сначала мы совершаем не очень умный поступок, поддаемся слабости или просто терпим неудачу. Возникает угроза – ощущение стыда, вины, тревоги или просто укол по самолюбию. И тут же, словно по щелчку, запускается сей волшебный процесс.
Наш внутренний адвокат – мастер своего дела. Он не отрицает факты. О, нет. Он их облагораживает. Он берет голый и некрасивый поступок и заворачивает его в роскошную обертку из безупречной, на первый взгляд, логики. Он ищет оправдания, плетет сложные умозаключения, виртуозно маскирует истинные, часто эгоистичные, мотивы и заставляет нас самих поверить в эту искусственно созданную реальность. Это высшая форма самообмана – обман с помощью интеллекта.
Виды художественной росписи по фактам
Рационализация – она разная. Кто-то не заморачивается и использует простую, бытовую модель – «не получилось, потому что погода была не та». Это любительский уровень.
Более продвинутые натуры предпочитают интеллектуализацию. Это когда ваша неудача в личной жизни превращается не в вашу проблему, а в захватывающее исследование социокультурных парадигм современного общества. Очень солидно и совершенно не больно.
Есть и атрибутивная рационализация – виртуозное искусство находить причину всех своих бед исключительно во внешнем мире. Виноват начальник, правительство, плохая экология, магнитные бури – кто угодно, только не я. И, конечно, сравнительная – наше коронное «а у других еще хуже», которое является универсальным утешительным призом за любую собственную неудачу.
Галерея шедевров: как мы оправдываем свою жизнь
Узнаете себя, интересно? Вот классические экспонаты этой галереи. Оправдание вредной привычки: «Я курю, потому что это помогает мне сосредоточиться и снимает стресс» – сказал он, нервно затягиваясь очередной сигаретой. Объяснение прокрастинации: «Я не начинал проект, потому что ждал вдохновения для гениального решения». Рационализация неэтичного поступка: «Все так делают, иначе нельзя было» – этот аргумент, кажется, оправдал больше подлостей, чем все остальные вместе взятые.
Цена успокоения, или чем мы платим за красивые сказки
В краткосрочной перспективе рационализация – это прекрасное обезболивающее. Тревога утихает, самооценка остается на месте, в душе воцаряется тот самый предательский комфорт. Проблема в том, что действует это лекарство недолго, а побочные эффекты просто ужасают.
При долгом применении вы рискуете окончательно потерять связь с реальностью. Вы начинаете верить в собственную ложь. Это как строить дом на зыбком песке из благих намерений и логических ошибок. Принятие решений превращается в ад – ведь вы основываетесь не на фактах, а на иллюзиях. Личностный рост останавливается напрочь – зачем меняться, если вы и так во всем правы. И самое горькое – страдают ваши отношения, потому что окружающие рано или поздно начинают видеть фабрику оправданий за видимостью "разумных доводов", даже если вы сами в нее уже свято верите.
Бывает ли она полезной, или спасательный круг из воздуха
Как ни парадоксально, иногда этот механизм может быть почти что адаптивным. В моменты сильнейшего стресса, когда психика вот-вот рухнет, легкая доза самообмана может дать передышку – временную анестезию, чтобы собраться с силами и не сломаться окончательно. Она может помочь принять какое-то сложное, объективно тяжелое решение, немного сгладив его острые углы. Но это именно что обезболивающее, а не лечение. На нем далеко не уедешь.
Как поймать за "руку" собственный мозг
Распознать врага непросто – он говорит вашим голосом и использует вашу же логику. Но есть тревожные звоночки. Если вы ловите себя на том, что слишком усердно, почти с надрывом, доказываете самому себе правоту своего поступка – это оно. Если признание простой ошибки дается вам невыносимо тяжело. Если в ответ на любую проблему ваш мозг первым делом выдает не «что делать», а «кто виноват» (и это никогда не вы). Если вы напрочь игнорируете свои истинные эмоции, предпочитая им холодные, пусть и безупречные, умозаключения – поздравляем, вы под колпаком у мастера рационализации.
Что делать, если вы обнаружили у себя цех по производству оправданий
Первое и самое сложное – это просто признать, что он есть. Развивайте в себе не только IQ, но и EQ – эмоциональный интеллект. Учитесь называть свои чувства, даже самые неприглядные. Страх, зависть, лень – они существуют, и пытаться замуровать их под стеной логики бесполезно. Работайте с тревогой, а не маскируйте ее. Учитесь принимать решения и нести за них ответственность, без права на апелляцию к «обстоятельствам».
Отличными методами являются практики осознанности и когнитивно-повевденческая терапия, которая как раз и специализируется на поимке таких «когнитивных искажений» – наших любимых мозговых уловок.
В конечном счете, рационализация – это часть нас. Не враг, а скорее заблудившийся защитник, который слишком усердно выполняет свою работу. Поблагодарите его за заботу, но вежливо предложите уйти в отставку. Научиться смотреть на себя и свои поступки без прикрас – это и есть та самая взрослость, которая гораздо страшнее и одновременно прекраснее, чем любая, даже самая изящная, ложь. Это и есть путь к настоящей, а не надуманной целостности и душевному спокойствию.