В нашем мозгу есть своего рода подвал. Туда отправляется всё, что не вписывается в аккуратный интерьер нашей сознательной жизни – старые обиды, травмирующие воспоминания, постыдные желания. Дверь туда наглухо закрыта, а ключ надежно спрятан. Этот процесс деликатного захоронения неприятного опыта и называется вытеснением. Не просто забыть, а активно, упорно, с почти маниакальным усердием стереть из памяти целые пласты собственной жизни.
Вытеснение – не трусость. Это высокое искусство самосохранения, доведенное нашим психическим аппаратом до автоматизма. Когда реальность становится невыносимой, когда боль угрожает самому существованию, психика совершает маленькое чудо – она берет ножницы и аккуратно вырезает страшные кадры из кинопленки нашей жизни. Остается лишь тихий шум в месте склейки, едва уловимое чувство, что что-то важное пропущено, но что именно – совершенно непонятно.
Что происходит с нежелательными воспоминаниями
Вытеснение – не просто забывчивость, это активный, энергозатратный процесс постоянного удержания «запретного» материала в бессознательном. Представьте тюремщика, который день и ночь торчит у двери камеры, лишь бы пленник не сбежал. Этот тюремщик – ваше сознание, а пленник – то, что вы так старательно пытаетесь не знать о себе.
Этот механизм формируется одним из первых, он примитивен, как каменный топор, и так же эффективен. Ребенок, который не может позволить себе злиться на родителей, потому что от них зависит его жизнь, просто перестает чувствовать этот гнев. Он не исчезает – он уходит в подполье, чтобы годами позже проявиться в виде немотивированной тревоги, внезапной паники или странного отвращения к каким-то вещам.
Как распознать вытеснение
Вы никогда не замечали, как некоторые темы в разговоре вызывают странное желание их немедленно сменить? Как будто внутренний редактор решил, что это не для ваших ушей, и просто выключил звук. Или внезапно обнаруживали, что не можете вспомнить ничего из детства до определенного возраста – лишь несколько разрозненных, безжизненных картинок.
Бывает и так, что внутри какого-то воспоминания вырезаны персонажи (!), а сам сюжет частично сохранился. Например, перед внутренним взором мелькают кадры события, в которых фигурирует, как вы помните, 3 человека, а их-то было 4. Как вам такое?
Человек, пользующийся вытеснением, часто похож на архивариуса, который тщательно каталогизирует одни документы и тщательно уничтожает другие. Он может блестяще помнить незначительные детали, но напрочь забывать важные события. Он мастер избегания – определенных мест, людей, разговоров, даже запахов, которые каким-то образом связаны с вытесненным материалом.
Иногда вытеснение проявляется особенно изощренно – через тело. Психика не может удерживать напряжение вечно, и тогда оно находит выход в психосоматических симптомах. Необъяснимые боли, аллергии, внезапные головокружения – часто это всего лишь письма из того самого подвала, которые доходят до адресата в искаженном виде.
Цена забвения
Краткосрочно вытеснение – настоящая палочка-выручалочка. Оно позволяет пережить невыносимое, сохранить лицо и продолжать функционировать, когда мир рушится. Такой вот мощный обезбол, позволяющий позволяет провести сложнейшую операцию по спасению психики.
К сожалению, без последствий такое не обходится, ведь постоянное напряжение от удерживания «демонов в подвале» истощает психические ресурсы. Неосознаваемая тревога становится стандартым фоном всей жизни. Человек чувствует, что с ним что-то не так, но не может схватить причину за корень.
Самые тяжелые последствия – когда вытесненный материал начинает жить своей собственной жизнью, влияя на поступки, выборы, отношения, оставаясь при этом полностью невидимым. Человек может годами ходить по кругу одних и тех же неудач, не понимая, что управляет им тень "специально нечаянно" забытого прошлого.
Как осторожно открыть запечатанную дверь
Самостоятельно бороться с вытеснением – все равно что пытаться поднять себя за волосы. Первый и самый важный шаг – признать, что некоторые двери в памяти закрыты не просто так. Что за ними может быть больно, страшно, неприятно. И что возможно, для их открытия понадобится помощь того, кто знает, как обращаться с хрупкими содержимым психических чердаков.
Психотерапия – это именно то место, где можно медленно и осторожно подойти к этим запечатанным комнатам. Где можно научиться выдерживать то, что казалось невыносимым. Где болезненные воспоминания перестают быть чудовищами под кроватью и превращаются просто в часть истории – сложной, иногда грустной, но вашей.
Процесс этой работы напоминает археологические раскопки – слой за слоем, осторожно, с большим уважением к найденному. Иногда это больно – как больно разрабатывать занемевшую конечность. Но именно так к ней возвращается жизнь.
Вытеснение – не враг, а только страж, который когда-то спас вас от непереносимой боли.