«Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку?
- Достаточно одного, если сама лампочка готова меняться»
Мы уже привыкли считать психотерапию универсальным инструментом, который справится с любой проблемой. Реклама и соцсети создают образ волшебной таблетки: «придешь — и тебе станет легче». На самом деле это не всегда так.
Находитесь ли вы в длительной терапии, или иногда обращаетесь за консультацией к психологу, важно помнить: это совместная работа. Если один грести отказывается, второй может хоть иссякнуть, но лодка с места не сдвинется.
Я искренне верю в возможность изменений, но также честно признаю: есть случаи, когда работа психолога оказывается малоэффективной или совсем бесполезной. Отсутствие результата может быть связано не с отсутствием правильной методики, а с позицией самого клиента.
Хочу подчеркнуть, что чаще всего такая позиция не осознается самим клиентом и сопротивляется он не осознанно и не умышленно.
Кому работа с психологом может не помочь?
- Тем, кто ждет волшебную таблетку.
Клиенты, которые приходят с запросом: «Сделайте что-нибудь, чтобы мне стало хорошо (но я сам что-то делать не хочу и не буду)». Однако психолог - не хирург, который оперирует спящего пациента и не волшебник с волшебной палочкой. Но даже в этих случаях при несоблюдении рекомендаций, выздоровление и чудесное решение едва ли возможны. Психолог может подсветить дорогу, предложить инструменты, но идёт клиент по своему индивидуальному пути самостоятельно, своими ногами и в своём темпе (или не идет).
- Тем, кто не готов нести ответственность.
Удобнее искать причину проблем вовне: «Во всем виноваты родители, муж, начальник, партнер». Скорее всего, потом и психолог будет виноват. Такой клиент ждет, что специалист подтвердит его правоту и неправоту всех остальных. Задача же психолога - помочь клиенту увидеть собственную роль в отношениях, осознать свою ответственность за происходящее в жизни - только в таком случае можно что-то изменить. Других людей мы изменить не можем. А поиск виноватых сам по себе проблем не решает.
- Тем, кто не готов соприкасаться с чувствами.
Работа с психологом не всегда про облегчение, счастье и успешный успех. Иногда может быть больно, страшно, стыдно... и это нормально. Потому что в процессе работы приходится прикасаться к старым ранам, признавать ошибки, смотреть на себя с непривычной стороны - все это может вызывать самые разные чувства. Иногда неприятные, но без этого чаще всего не обойтись.
- Тем, кто не верит в изменения.
Установка «все равно ничего не поможет, я уже пробовал» становится самосбывающимся пророчеством. Бывает и так, что клиент приходит, чтобы снова подтвердить свое убеждение, что ему «уже никто и никак не сможет помочь», и это может иметь собственные глубинные причины. Тотальное неверие - стена, через которую не проникнуть ни одна интервенция. А для чего идти к психологу с уверенностью, что «ничего не изменить» - очень хороший вопрос на подумать.
- Тем, кто нарушает «рабочий альянс».
Систематические опоздания, не выполнение условленных заданий, не оплата сессий, без уважительной причины переносы и отмены сессии, сокрытие важной информации - все это может быть проявлением сопротивления, и с ним можно работать. Но психолог не может справиться с этим без сотрудничества с клиентом. Наша работа строится на взаимном уважении, договоренностях и сотрудничестве.
- Тем, кто приходит по принуждению, без собственного желания.
Муж, которого «притащила» жена; подросток, которого заставили родители. Если нет внутреннего мотива и личного запроса, человек будет просто отсиживать время, а деньги и силы будут потрачены впустую, как бы не старался специалист.
Что важно понять?
Иногда описанные выше ситуации говорят о проявлении сопротивления, и эти процессы можно обсудить с клиентом: «Я заметил, что каждый раз, когда мы подходим к чему-то важному, вы переводите тему. Давайте поговорим об этом?». В некоторых случаях такая беседа сама по себе оказывает существенное влияние и запускает новый виток прогресса. Однако, обсуждение процесса с клиентом не всегда может так подействовать, и на это могут быть глубинные причины, требующие подробного отдельного разбора.
Вывод простой: психотерапия помогает тем, кто готов вкладываться в себя, брать ответственность за свою жизнь и встречаться с непростыми чувствами. Это требует огромного мужества.
Безусловно, бывают ситуации, в которых имеет место ошибки специалиста или несовпадение клиента и психолога по ценностям, методам или просто человеческая «несостыковка». Эти темы так же заслуживают отдельного внимания.
Если вы не чувствуете доверия и контакта со специалистом, возможно, имеет смысл поискать другого. Ваше ощущение комфорта и безопасности - основа основ. При этом важно не перепутать проявление собственного сопротивления с действительностью, и помнить, что за процесс собственных изменений человек несет свою личную ответственность.
С заботой о Вашем душевном благополучии, Ангелина
Запись на консультацию +79044038269 Telegram, WhatsApp
Почта: angelinapsyhelp@gmail.com
Автор: Рогачёва Ангелина Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru