Что такое терапия и зачем она нужна?

Терапия - это не про какие-то техники, которые способны исправить в вашей жизни все то, что вас в ней не устраивает. Точнее, использование разных техник, методик, подходов - это лишь способ приблизиться к самому сокровенному и болезненному в жизни клиента.

Терапия - это изменения через взаимодействие с другим, таким же живым и чувствующим человеком (психологом). Сначала эти изменения происходят в кабинете психолога, потом появляется смелость рисковать быть собой рядом с другими и вне рамок терапевтического взаимодействия.

Ведь психолог - это такой безопасный объект, рядом с которым можно учиться понимать и принимать себя (причем любым и безусловно), можно пробовать учиться иначе реагировать и проживать непростые жизненные ситуации.

В кабинете психолога можно злиться, можно высказывать свое "фе", можно исследовать свои границы и учиться их обозначать, можно прямо говорить о том, чего хочется или, наоборот, не хочется, можно хвалиться и гордиться собой. Да-да! Это одна из очень важных частей терапии: научиться замечать и присваивать свои успехи, ведь так часто бывает, что с детства этому не было места, это критиковалось и обесценивалось...

Уметь гордиться собой - это тоже важный навык, который можно освоить в терапии. Который, кстати, делает жизнь намного приятнее, ярче и вкуснее)) Всегда с особой радостью и бережностью поддерживаю эти процессы у клиентов!

Но важно понимать, что терапия это не всегда простой процесс и в нем бывает всякое: и негативные переносы (позитивные, к слову, тоже), и проекции, и периодическое обесценивание клиентами всей совместной работы, и сопротивление процессу терапии... Зачастую все это маркеры того, что в кабинете психолога с вами происходит что-то важное, и об этом точно стоит поговорить с терапевтом. Проходя эти этапы, не уходя молча из терапии, а продолжая говорить об этом всем, что волнует и не нравится, и происходит исцеление. Ведь именно в такие моменты появляется возможность получить поддержку, понимание, сочувствие и заботу, которых не было получено ранее от родителей или других важных людей.

В терапии исцеляют не техники, а чуткость и забота терапевта к вам. Исцеляют искреннее желание помочь и вера в вас. Исцеляют глаза терапевта, глядя в которые появляется ощущение: "Меня здесь понимают, я не один"...

Изменения происходят тогда, когда удается получить новый опыт, который не похож на все то травмирующее, что было прежде в других отношениях. И терапевтические отношения - это именно то место, где можно снова поверить и прочувствовать, что с вами все в порядке, что вы априори заслуживаете теплоту и внимание к своим чувствам и потребностям, что даже когда тяжело, есть тот, кто будет рядом и найдет те самые слова утешения и поддержки, которых не хватало все это время.

Не лишайте себя возможности быть услышанным и понятым. Ведь жизнь становится гораздо проще и легче, когда есть кто-то, кто всегда на твоей стороне.

Автор: Зубович Алена Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru