Врач-эндокринолог Эльвина Бинатова обсуждает влияние быстрых углеводов и соли на состояние кожи и здоровье. Диетолог Виктория Говорушко советует начинать день с завтрака для активации метаболизма. Специалисты делятся рекомендациями питания, чтобы избежать проблем.
Эльвина Бинатова, врач-эндокринолог и диетолог из «СМ-Клиника», подчеркнула важность избегания быстрых углеводов для здоровой кожи. Она отметила, что хлебобулочные изделия, приготовленные из белой муки, быстро преобразуются в организме в глюкозу, переизбыток которой может негативно сказываться на коже. Эти моменты она осветила в интервью для Life.ru.
Бинатова также указала на вред избытка сахара для кожи, что является основанием для исключения из рациона газированных напитков и пакетированных соков. Специалист отметила, что избыточное потребление соли способствует задержке жидкости в теле, вызывая хроническую отёчность. Бинатова пояснила, что высокая концентрация соли свойственна колбасным изделиям, которые, кроме того, содержат консерванты, пагубно влияющие на здоровье. Эльвина Бинатова рекомендует полностью исключить подобные продукты из рациона и перейти на отварное или запечённое мясо.
Виктория Говорушко, также диетолог, в разговоре с «Радио 1» рекомендовала завтракать до начала рабочего дня, что способствует активации метаболизма и выработке инсулина.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jendokrinolog-binatova-kak-bystrye-uglevody-vlijajut-na-vashu-kozhu_1376076