Мы привыкли считать перфекционизм стремлением к высоким стандартам и безупречному результату. Кажется, что это качество должно помогать добиваться большего. Но на самом деле за ним часто прячется неуверенность и страх. И речь идёт не только о страхе ошибиться или получить критику, но и о страхе самого успеха.
Для перфекциониста успех редко становится поводом для радости. Скорее это испытание, очередной стресс-тест на прочность. Добившись результата, он почти сразу начинает искать недостатки: «Да, получилось, но могло быть лучше», «Мне просто повезло», «В следующий раз я точно не смогу повторить». Кажется, что любая победа держится на тонкой ниточке и в любой момент может оборваться.
В глубине часто живёт убеждение: «я недостаточно хорош». Снаружи такой человек может демонстрировать достижения, собирать похвалы и даже выглядеть уверенно, но внутри не верит, что заслуживает признания. Успех только усиливает внутреннюю тревогу: а вдруг теперь от меня будут ждать большего? Что если я не справлюсь? Тогда все поймут, что я на самом деле не тот, за кого себя выдаю.
Отсюда возникает парадоксальная ситуация: человек вроде бы стремится к результату, но одновременно сам же его и отталкивает. Он обесценивает свои победы, минимизирует достижения, словно запрещает себе радоваться. Признать успех — значит взять на себя ответственность и риск, а это слишком пугает.
Так формируется замкнутый круг: чем выше планка, тем меньше шансов насладиться результатом. Даже удача воспринимается не как подтверждение ценности, а как угроза разоблачения. Постепенно успех перестаёт приносить радость и превращается в источник напряжения.
Разорвать этот круг можно только перестав требовать от себя идеала. Важно принять, что и успех, и ошибки — естественные стороны одного процесса. Умение радоваться даже маленьким достижениям и одновременно спокойно относиться к промахам становится ключом к свободе от перфекционизма.
За желанием «быть идеальным» почти всегда стоит простая человеческая потребность — быть любимым и принятым. И по-настоящему это возможно лишь тогда, когда человек сам начинает поддерживать себя: не за результат, а просто за то, что он есть.
Именно тогда успех перестаёт быть ловушкой и становится естественным продолжением усилий. А радость от него больше не нужно откладывать «на потом» — её можно проживать здесь и сейчас, позволяя себе гордиться пройденным путём.
С уважением, Чурина Юлия
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru