Каждый из нас носит с собой воспоминания. Они не всегда явные.
Иногда — заперты, забыты, сложены в дальний угол.
Иногда — разложены по полочкам, будто под контролем.
Иногда — так бережно хранятся, что от одного прикосновения наворачиваются слёзы.
Мы все по‑разному обходимся с прошлым.
Посмотрите на четыре ящика — и выберите тот, который вызывает у вас наибольший отклик. Он подскажет, как именно вы сейчас взаимодействуете со своей памятью, болью и чувствами.
Старый деревянный ящик с замком
→ Вы многое прячете. Даже от себя.
Бывает, что боль уходит глубоко внутрь, и тогда проще её «не трогать». Вы научились закрываться. Не потому, что не чувствуете — а наоборот. Потому что когда-то было слишком больно. Сейчас вы защищены. Но любая защита — это и ограничение. Иногда полезно спросить себя: а не пора ли дать себе доступ к этой части?
Что можно попробовать:
- Записать, что именно вы боитесь вспоминать
- Проговорить это на сессии или с близким человеком
- Сделать что-то символическое — например, нарисовать замок и «открыть» его
Прозрачный пластиковый контейнер
→ Всё вроде бы разобрано. По полочкам.
Вы знаете, что с вами происходило, можете это проанализировать, объяснить. Но внутри — пусто. Холодно. Как будто чувства упакованы вместе с воспоминаниями, но не прожиты. Вы управляете собой — но возможно, в ущерб теплу и спонтанности.
Что можно попробовать:
- Вспомнить не «что произошло», а что вы тогда чувствовали
- Позволить себе прожить эмоции, а не только их понять
- Пройти телесную практику или медитацию на отпускание контроля
Ящик с шёлковой лентой и ключом
→ Вы умеете быть бережными.
Ваши чувства — не тайна, но и не напоказ. Вы храните память как личную драгоценность: нежно, уважительно. Вы прошли через что-то важное — и смогли не ожесточиться. Вам доступна тонкость, сентиментальность, искренность. Вы — тот человек, который может быть опорой не только себе, но и другим.
Что можно попробовать:
- Делитесь этим теплом — пишите письма, рассказывайте истории
- Разрешите себе быть услышанным не только через заботу, но и через просьбу
- Спросите себя: а кто бережёт меня?
Ящик, в котором всё свалено
→ Там столько всего, что не знаешь, с чего начать.
Кажется, что стоит только приоткрыть — и хлынет. Поэтому проще не трогать. Или, наоборот, вы иногда туда заглядываете — и теряетесь. Это не слабость, а переполнение. Вы накопили внутри многое — и, может быть, долго не было рядом никого, кто мог бы помочь разобрать.
Что можно попробовать:
- Представить, что вы достаёте из ящика только один предмет
- Вести дневник: один абзац в день — не больше
- Не быть одному. Говорить. Искать «терапевтического свидетеля»
Что ваш выбор говорит о вас?
Этот тест — не про правильность.
Это момент, в котором вы оказались. И каждая стадия — нормальна. Мы все иногда распутываемся. Иногда путаемся. Иногда — собираем себя в новом виде.
То, как мы храним свою боль, говорит о многом. Но это не приговор. Это — маршрут, по которому можно идти иначе.
Иногда, чтобы двигаться дальше, нужно просто спросить:
а что в этом ящике я всё ещё боюсь увидеть?
💬 Напишите в комментариях, какой ящик выбрали вы — и почему.
Не забывайте проходить и другие мои тесты:
📌 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые тесты: они помогут мягко распутывать внутренние узлы и возвращать себе ясность. Поддержите мой канал донатом, если вам откликаются мои тесты.
