Приветствую всех, кто имеет желание похудеть, но думает, что не имеет такой возможности!
С 10 января 2024 года я решила изменить жизнь к лучшему. Моя цель — сделать мир вокруг себя легче и стать здоровее. Я начала худеть, но не с помощью диет или изнурительных тренировок, а благодаря правильному питанию. Постепенно я научилась разбираться в продуктах, их составе, калорийности и соотношении белков, жиров и углеводов.приемов пищи, я ввела в свою жизнь третий прием, а именно завтрак, так как необходимо было понаблюдать за результатами сахара в крови и влиянием на него лекарств. Мой мозг снова начал работать не в ту сторону. Я завтракала, хотя не чувствовала голода, а потом обедала, хотя не хотела есть. Мой желудок и мозг сопротивлялись, но я продолжала. То же самое происходило и с ужином.Так пролетел мой год без забот!
Мой вес начал медленно расти. Я утешала себя мыслью: «Всего 3 кг, и я скорректирую питание», но ничего не делала. Потом я стала есть всё, от чего отказывалась последние восемь месяцев: чипсы, сладости, газировку и жареное. В итоге за год я набрала 25 килограммов.
За восемь месяцев до этого я похудела на 27 кг с помощью интервального голодания. В сентябре 2024 года я обратилась к эндокринологу, прошла обследования и начала лечение инсулинорезистентности. Врач назначил препараты, и я следую рекомендациям.
С завтрашнего дня, 22 сентября 2025 года, я возвращаюсь к режиму питания, который помог мне сбросить 27 килограммов. Я продолжу писать статьи. Если хотите следить за моими результатами, присоединяйтесь к телеграм-каналу «Женя топит ЖИР!». Там я буду делиться рецептами, новостями, опытом и общаться.
Благодарю всех, кто читает мои статьи до конца! Буду признательна, если вы подпишетесь, оцените материал и, если у вас возникнут вопросы, оставите комментарий. Обязательно отвечу.
Я не даю советов и рекомендаций, лишь делюсь своим опытом интервального голодания.