Карл Густав Юнг – известный психиатр и психотерапевт. Знаменит своим учением о бессознательном. Ввел концепцию коллективного бессознательного.
В отличие от многих коллег он обращал внимание на то, что особенности психики являются врожденными. И внешняя среда не полностью формирует человека. Есть предустановленные черты, на которые мы повлиять не в силах.
Какое-то время он сотрудничал и дружил с Фрейдом, но потом их научные пути и взгляды разошлись [хотя кто-то говорит, что причина разрыва Сабина Шпильрейн – еврейка, рожденная в Российской империи. Но здесь мы вступаем на почту домыслов и сплетен]. Правда же состоит в том, что концепции Юнга и Фрейда и правда стали очень далеки друг от друга. Юнг отвергал сексуализированность психологии и психики. А Фрейд ставил половой вопрос во главу угла.
Юнг написал множество научных публикаций и книг. И я решил взять его 5 вопросов, которые мы можем задать себе, когда оказались в трудной ситуации. Такая помощь «сам себе психолог». Это не заменит полноценной терапии у специалиста, но поможет разложить внутри себя по полочкам важные моменты. И как минимум один сеанс сэкономит)
ВОПРОС 1
Задать себе вопрос не «почему», а «зачем»?
Мы часто спрашиваем «ну почему я такой...» или «почему ты такая/такой?!» А верный вопрос: «Зачем мне быть таким?» Или иными словами: «А в чем выгода моего состояния?» В психологии это называется вторичная выгода.
Например, когда мне нужно сделать важное, но неприятное дело, у меня начинает болеть голова. И я откладываю его, потому что «болею». Уважительная же причина отложить. Но на самом деле, головная боль в этом случае может быть прикрытием нежелания брать ответственность за решение. Если мне не нравится или не хочется что-то делать, можно об этом спокойно сказать. Но иногда мы не можем сказать «нет» и проще сказать «у меня болит голова». Так еще и пожалеют. Это очень простой пример. Однако, так можно разобрать любую ситуацию, которая беспокоит вас. Попробуйте.
ВОПРОС 2
А если моя боль исчезнет?
Иногда болезненное состояние и проблема настолько становятся настолько частью нас, что мы не можем даже представить себя и свою жизнь без них. Боль становится привычной. И речь сейчас не только о физическом состоянии, а о психологическом и эмоциональном. Болезненные установки «я – неудачница/неудачник», «мне все время не везет», «меня никто не любит и не понимает» могут врасти в вас. И без них будто бы остаешься голым. Что если убрать «я неудачник»? Кто же тогда я? Как оправдать свою жизнь, ошибки и состояние, которое не устраивает?
За этим стоит страх неизвестности и свободы быть собой. Что если боль и эмоциональный дискомфорт стали несущей конструкцией? Ответ на эти вопросы может стать началом нового витка жизни.
ВОПРОС 3
В чем я ежедневно лгу себе?
Один из ценных навыков для сохранения психологической устойчивости – это честность с самими собой. И нам кажется иногда, что мы честны. Уж себе-то я точно не вру. Но, увы, можем лукавить. Почему так важно раскопать и узнать, где врем себе? А потому что это точка наших проблем. Где мы испытываем дискомфорт, где мы играем перед собой и потом другими. Где мы говорим «конечно, все сделаю и помогу», а внутри все кричит «нет, у меня нет сил». Но ты себя уговариваешь и говоришь себе же, что зато ты хороший друг и человек. Мы все иногда играем роли. И порой делаем то, что не хочется. Но важно, уговариваем ли мы самих себя при этом или уж с собой остаемся откровенными?
ВОПРОС 4
Какой страх я избегаю больше всего?
Точка роста – найти свой самый главный страх. Иначе можно всю жизнь убегать от чего-то и не понимать от чего именно. У психики своя логика.
Например, страшно, что меня не примут или не полюбят таким как я есть. И поэтому убегаю от отношений, чтобы не раниться об этот страх. Ведь если нет отношений, не встречаешься со страхом. Странная логика? Немного, но для психики все окей. Поэтому получается результат: отсутствие отношений.
Как найти этот страх? Понаблюдайте и проанализируйте вашу жизнь и решения, которые вы принимаете. Проследите в этом определенную последовательность. И вспоминайте, что чувствовали в разных состояниях. Порефлексируйте и вычислите свой страх.
ВОПРОС 5
Кто вы и какой/какая вы, когда вас никто не видит?
Когда вы один на один с собой, снимаете все маски, перестаете играть социальные роли, какой или какая вы? Что сразу же прорывается? Как себя чувствует ваше истинное и настоящее Я?
Знаете, как часто бывает, что люди-трудоголики не умеют отдыхать, потому что чувствуют себя ненужными и потерянными. Им надо постоянно бежать, чтобы доказывать себе и другим, что они чего-то стоят. А когда остаются одни, внутри пустота.
А может вы смешите и веселите всех вокруг, настоящая душа компании, а когда остаетесь наедине с собой, грустите и плачете?
Очень важно понимать свое базовое состояние. И не только настроение, но и порассуждать над глубоким вопросом «а кто я?», «кто я вне социальных ролей?»
Вывод
Я уверен, что найдутся люди, которые скажут, что эти вопросы – ерунда. И что психологией забивают голову. Может даже оставят гневный комментарий. Я готов к этому.
На самом деле, эти вопросы трудные, требующие того, чтобы нырнуть вглубь себя, посмотреть, что скрыто там. И не всегда это приятная картинка, иногда она может напугать или расстроить. Но и приятно удивить тоже. Очень трудно честно подумать и ответить, легче отмахнуться и сказать, что нечего забивать себе голову чепухой.
Однако, признать порой неприятные вещи про себя – это огромный шаг и 50% успеха при решении проблемы. Нет смысла идти к психологу, если вы не готовы пройти этот путь честности.
Поэтому начните с этих вопросов к себе. Уделите им несколько вечеров. Не спешите. Это будет первым важным шагом к дружбе с собой и пониманию себя же.
Если вы интересуетесь психологией и думаете стоит ли вам начать двигаться в эту сторону и поменять профессию, у меня есть прекрасный курс для этого. Ознакомиться с ним можно будет здесь https://dmseregin.ru/psy_diagnost?utm_source=dzen
______________________
А для тех, кто хочет узнать о психологии с точки зрения профессионалов, велком на мой тг-канал https://t.me/+kNI8Z5D0F7IwYjI6