Прежде чем мы разберёмся, как реагировать на нарциссические сообщения, давайте подумаем, стоит ли вообще на них отвечать.
Нарцисс — это тот, кто берёт у своих так называемых друзей, ничего не давая взамен, если только это ему не выгодно. Большинство нарциссов пишут сообщения, чтобы привлечь ваше внимание.
Эти люди обычно рассказывают только о себе, устраивают драмы или просят об одолжении.
Возможно, вам захочется ответить и объяснить, почему они поступают неправильно, но, скорее всего, это будет напрасно. Нарцисс не прислушивается к критике и не беспокоится о том, что может заставить кого-то чувствовать себя некомфортно.
Они жаждут внимания, поэтому любой ваш ответ будет подпитывать их нарциссизм и побуждать их отправлять подобные сообщения в будущем.
Поэтому, если сообщение нарцисса вас расстроило, лучше его проигнорировать.
Список советов о том, как отвечать на сообщения нарциссов
Сохраняйте спокойствие
Иногда нарциссическое сообщение сразу же побуждает вас ответить гневным словесным потоком. Это редко помогает.
Лучше понять, как реагирует ваше тело, попрактиковаться в упражнениях на заземление и отвечать только тогда, когда ваш пульс придёт в норму. Так вы сможете тщательно подбирать слова и отправлять продуманные сообщения.
Будьте краткими
Если вы отвечаете только потому, что чувствуете себя обязанным, будьте кратки. По возможности отвечайте одним словом.
"Ты не можешь указывать мне, что делать"
Часто нарцисс считает, что имеет право командовать вами. Простая фраза "Ты не можешь указывать мне, что делать" — это демонстрация силы.
Не извиняйтесь, устанавливая границы
Большинство нарциссов воспримут это как признак низкой самооценки с вашей стороны и продолжат нарушать эти границы.
Даже не пытайтесь извиниться. Вам не за что извиняться.
Говорите по существу
Когда нарциссам указывают на их нарциссическое поведение, они часто уходят от темы. Если они это делают, спокойно попросите их не отклоняться от темы.
Добавляйте комплименты к своей конструктивной критике
Если в ваших сообщениях будет подтекст, направленный на повышение самооценки, нарциссы с большей вероятностью продолжат разговор на эту тему.
Как реагировать на оскорбления нарцисса
Большинство нарциссов используют личные оскорбления как приманку, чтобы привлечь ваше внимание. Негативное внимание по-прежнему подпитывает их нарциссическую потребность.
Это также может быть стратегией, позволяющей уйти от неудобной темы...
Так что не ведитесь. Скажите им, что вам не нравятся личные оскорбления и что вы предпочитаете придерживаться обсуждаемой темы.