Что происходит, когда нас затягивает в воронку проблемы: 🌪 У нас включается туннельное зрение. Мы видим только саму проблему и перестаём замечать контекст, другие возможности и ресурсы вокруг. 🌪 Мы переходим в режим чёрно-белого мышления. Появляются только крайности: «всё ужасно», «ничего не получится», «выход только один, но я его не вижу». Пропадают полутона и гибкость. 🌪 Начинаем идти по старым сценариям. В состоянии стресса мы автоматически выбираем привычные, пусть и неэффективные, способы реагирования. 🌪 Мы принимаем импульсивные решения. Рубим с плеча, говорим то, о чём потом жалеем, — всё для того, чтобы как можно скорее избавиться от невыносимого напряжения.
Что происходит, когда нас затягивает в воронку проблемы:
🌪 У нас включается туннельное зрение. Мы видим только саму проблему и перестаём замечать контекст, другие возможности и ресурсы вокруг.
🌪 Мы переходим в режим чёрно-белого мышления. Появляются только крайности: «всё ужасно», «ничего не получится», «выход только один, но я его не вижу». Пропадают полутона и гибкость.
🌪 Начинаем идти по старым сценариям. В состоянии стресса мы автоматически выбираем привычные, пусть и неэффективные, способы реагирования.
🌪 Мы принимаем импульсивные решения. Рубим с плеча, говорим то, о чём потом жалеем, — всё для того, чтобы как можно скорее избавиться от невыносимого напряжения.
