Сегодня хочу поднять важную тему самоповреждений в подростковом возрасте.
Самоповреждающее поведение (селф харм) среди подростков- это серьезная и сложная проблема, которая требует внимательности и чуткости к своему подростку.
Селф харм- это умышленное причинение себе физического вреда, которое далеко не всегда может иметь под собой суицидальные мысли. Но! Такое поведение это ВСЕГДА следствие эмоциональной боли, которая долгое время подавлялась, обретение контроля, способ выражения опять же подавленных трудных эмоций.
Через порезы, выжигание на теле, удушение, удары тупыми предметами, укусы, вырывание волос или намеренное препятствие заживления ран ребенок (подросток) заглушает боль, которая выжигает изнутри. И будто через физическую боль легче выносить то, что происходит внутри. "Выносить" это не равно "проживать". Когда проживаешь эмоции- ты на них смотришь, замечаешь, принимаешь, проговариваешь... А когда через самоповреждения притупляешь боль (чтобы она была выносимой)- это поведение избегания- ты не хочешь смотреть в боль, а делаешь её не заметной, чем еще больше усугубляешь состояние. Когда совсем не хочется жить...а это уже суицидальные мысли...
Подростковый возраст- возраст повышенной уязвимости психики. Пик начала самоповреждающего поведения приходится на 12-18 лет.
А теперь о возможных внешних причинах, которые приводят к селф харму:
- Семейное неблагополучие. И я не о социальном факторе. А об отсутствии эмоциональной близости в семье, тотальном контроле, разводе (если развод эмоционально не завершен и родители "воюют" друг с другом и манипулируют детьми), присутствие физического и психологического насилия. Отсутствие доверительных отношений в семье, чувство одиночества, непонимания.
- Травмирующие события. Смерть близкого человека, буллинг в школе, пережитое сексуализированное насилие. Если нет возможности прийти и поделиться с родителями, страх того, что тебя не поймут, осудят и ребенку приходится носить боль в себе...
- Влияние окружения. Когда под влиянием группы подростки хотят быть принятыми и "быть как они"...
В основе селф харма лежит механизм, близкий к зависимости. В момент боли мозг выделяет эндорфины (гормоны удовольствия), которые позволяют временно снизить напряжение и улучшить состояние. Это может сформировать в голове работающую схему "проблема- боль- облегчение".
❗Обращайте внимание на резкие перепады настроения, повышенную раздражительность и апатию. Когда ребенок стремиться к изоляции, избегает общения с семьёй, друзьями, тоже тревожный звонок! Когда ребенок высказывается о своей никчёмности, занижена самооценка, винит себя в чем-то, заедает или наоборот лишает себя еды. Так же, если вы заметили что-то в рисунках, заметки в соц сетях, которые содержат темы одиночества, самоповреждения и т.д.❗
Что делать родителям, когда заметили признаки самоповреждения:
1. Первое, что должен сделать родитель- соблюдать спокойствие!!! Не нападать на ребенка, не упрекать, а дать понять, что вы рядом, любите его и готовы выслушать все, твориться у него внутри без осуждения и нравоучений!
"Я рядом", "Ты очень много для меня значишь", "Мне важно все, о чем ты мне расскажешь!"
2. Доверительный контакт. Важно дать понять ребенку, что вам важно что его тревожит, дать пространство для размещения с вами его чувств. Это должен быть не допрос, а понимание и участие.
3. Обратиться к специалистам. Психотерапевт, психиатр могут помочь вашему ребенку справится. И не только работа с ребенком, но и с вами, РОДИТЕЛЯМИ! Это обязательно.!
Никогда не игнорируйте признаки селф харма, не кричите на ребенка, если увидели порезы, не ругайте его!!
Самоповреждения- это крик о помощи!
Надеюсь данная информация поможет вам лучше понять эту сложную проблему. Если вы столкнулись с такой проблемой- не ждите, что само пройдет- обратитесь к специалисту!
Этот фильм поможет наглядно посмотреть как это происходит. Разбор фильма тоже по этой ссылке.
На моем телеграм-канале мы тоже обсуждаем важные и полезные темы, буду рада видеть каждого https://t.me/ignatyeva_psy
Здесь можно записаться на консультацию: https://taplink.cc/ignatyeva_psy