Знаете, какие обследования для ранней диагностики онкологии нужны абсолютно всем людям?
Сразу скажу честно: это не анализ крови. Ни онкомаркеры, ни общий анализ крови не помогут выявить изменения на ранней стадии.
Интересный факт: именно их чаще всего просят назначить сами пациенты.
В итоге — деньги на ветер, ложное чувство безопасности и потерянное время.
Большинство людей искренне боятся онкологии. Хотят защитить себя и близких. Но совершенно не знают, какие обследования действительно эффективны.
Чтобы в этом разобраться, я составил для вас простой и понятный план обследований для каждой возрастной группы — с 20 до 60+ лет. Он поможет максимально защитить себя от онкологических рисков.
В этой статье вы получите:
✓ Конкретный список обследований по возрастам
✓ Информацию, какие из них можно сделать бесплатно по ОМС
✓ Понимание, почему популярные анализы не работают
✓ Только самые нужные исследования — без десятков дорогих и бесполезных процедур
Так что вы не только сохраните здоровье, но и сэкономите деньги.
Меня зовут Владимир, я 15 лет работаю онкологом. И сегодня мы подробно разберём, какие обследования реально защищают здоровье.
Читайте до конца — в финале я расскажу про три критические ошибки, которые совершают 9 из 10 людей, пытаясь защититься от онкологии.
Почему популярные анализы не работают (и куда уходят ваши деньги?)
Каждую неделю ко мне приходят пациенты с папками дорогих анализов. Потратили 10-15 тысяч рублей на онкомаркеры. Все показатели в норме. Человек спокоен — думает, что полностью защищён.
А потом случайно делает УЗИ или маммографию — и там находят образование, которое требует срочного внимания.
Онкомаркеры ничего не показали. А изменения развивались месяцами, возможно — годами.
Почему так происходит?
Потому что онкомаркеры совершенно не предназначены для ранней диагностики у здоровых людей.
Их создавали для другого — чтобы контролировать состояние у тех, кто уже проходил лечение. Отслеживать, не возвращается ли проблема.
Но в руках здорового человека, который хочет "проверить себя на всякий случай", они практически бесполезны.
Вот в чём загвоздка:
Онкомаркеры могут повышаться при десятках состояний, не связанных с онкологией:
- Воспаление в организме
- Инфекционные заболевания
- Менструация у женщин
- Стресс
- Курение
- Даже плотный ужин накануне анализа
И наоборот — при начальных изменениях они часто остаются в пределах нормы.
Получается парадокс: вы тратите деньги, видите "хорошие" результаты, расслабляетесь — а тем временем могут развиваться процессы, о которых анализ крови просто не знает.
А что с общим анализом крови?
Та же история.
Этот анализ показывает общее состояние организма: достаточно ли эритроцитов, как работает иммунитет, есть ли признаки воспаления.
Это полезная информация. Но анализ не создан для поиска ранних онкологических изменений.
Да, в редких случаях он может намекнуть на проблему — например, при некоторых состояниях кроветворной системы. Но для подавляющего большинства случаев он просто "молчит".
И вот тут кроется главная ловушка:
Люди видят нормальные показатели крови и откладывают настоящие обследования.
"Зачем делать колоноскопию или маммографию, если анализ крови в порядке?"
А изменения тем временем могут расти. Молча. Без симптомов. Без боли.
Что на самом деле работает: не анализы крови, а прямая визуализация
А теперь — самое важное, ради чего вы начали читать эту статью.
Ранняя диагностика онкологии — это не про анализы крови.
Это про визуализацию. Про то, чтобы посмотреть на орган напрямую — с помощью современной аппаратуры.
Вот что реально работает:
- Маммография
- Колоноскопия
- Компьютерная томография
- УЗИ
- Дерматоскопия
- Гастроскопия
Почему именно эти методы?
Потому что онкологические изменения начинаются не в крови. Они начинаются в конкретном органе, в конкретных клетках.
И чтобы их обнаружить, нужно смотреть именно туда — прямо и целенаправленно.
Простая аналогия:
Если в вашей квартире где-то протекает труба, вы же не будете сдавать "общий анализ воздуха в помещении", надеясь, что он покажет проблему?
Вы просто пойдёте и посмотрите на сами трубы. Под раковиной, за батареей, в ванной.
С обследованиями — точно так же.
Но как понять, что именно проверять?
Ведь органов в теле много. Проверять всё подряд — дорого, долго, и просто не нужно.
И вот тут на помощь приходит скрининг — система обследований, основанная на многолетних исследованиях и мировой статистике.
Медицина точно знает:
- Какие изменения встречаются чаще всего в каком возрасте
- Какие методы позволяют их обнаружить на самых ранних этапах
- Как часто нужно проходить каждое обследование
Интересный факт:
В международных протоколах скрининга нет ни онкомаркеров, ни общего анализа крови как инструментов ранней диагностики.
Зато есть чёткий план для каждого возраста.
И сейчас я вам его покажу — с конкретными названиями обследований, сроками и ценами.
Но сначала — важный момент, который многие упускают.
С чего начать: ваша семейная история имеет значение
Прежде чем перейти к конкретному плану обследований, нужно понять одну вещь:
Риски у всех разные.
Если в вашей семье никогда не было онкологических заболеваний — вам достаточно стандартного скрининга.
Но если у кого-то из близких родственников были случаи онкологии, особенно в молодом возрасте (до 45 лет) — вам нужно быть внимательнее.
Статистика говорит:
Примерно каждый десятый случай связан с наследственными факторами.
Это не значит, что если у родственника была онкология — вы обязательно столкнётесь с этим. Совсем нет.
Но это значит, что вам стоит:
- Начинать обследования немного раньше стандартного возраста
- Делать их чуть чаще
- Возможно, обсудить с врачом генетическое тестирование
Что считается "тревожным звоночком" в семейной истории?
✗ Несколько родственников с одним и тем же типом изменений
✗ Онкология у близких в молодом возрасте (до 45 лет)
✗ Редкие формы заболеваний в семье
✗ Двусторонние поражения органов у родственника
Если хотя бы один пункт про вас — обязательно обсудите это с терапевтом или онкологом.
Возможно, имеет смысл генетическое тестирование. Оно помогает понять, есть ли мутации, которые повышают риски. Например, мутации генов BRCA1 и BRCA2 связаны с повышенной вероятностью изменений молочной железы и яичников.
Но даже если в семье все здоровы — расслабляться не стоит.
Большинство случаев возникает спорадически — то есть без явной наследственности. Просто потому что с возрастом риски растут у всех.
А теперь — конкретный план обследований по возрастам. Сохраните этот раздел.
20–30 лет: с чего начинать в молодом возрасте
В 20 лет думать об онкологических рисках кажется странным. Статистика подтверждает: вероятность столкнуться с серьёзными изменениями действительно низкая.
Но это не значит, что можно ничего не делать.
В молодом возрасте главная задача — не искать то, чего пока нет, а устранить факторы риска на будущее.
И первый из них — инфекции, которые могут спровоцировать изменения десятилетия спустя.
1. Вирус папилломы человека (ВПЧ) — скрытая угроза
Этот вирус передаётся половым путём. Никак не беспокоит, не болит, симптомов почти не даёт.
Человек может жить годами, не зная о его присутствии. А вирус тем временем повышает риск изменений шейки матки, горла, области ануса.
Что важно знать:
- Существует больше 200 типов вируса
- Опасны около 14 онкогенных типов
- Самые агрессивные — 16 и 18 типы
- Подавляющее большинство случаев изменений шейки матки связано именно с ВПЧ
Что делать:
📋 Для женщин с 21 года:
Сдавать тест на ВПЧ + цитологическое исследование (ПАП-тест) — раз в 3 года.
Это золотой стандарт профилактики.
Если два анализа подряд показали хорошие результаты — с 30 лет можно делать реже, раз в 5 лет (по согласованию с врачом).
💉 Вакцинация от ВПЧ:
Это единственный тип онкологических изменений, от которого можно защититься превентивно — ещё до встречи с вирусом.
Вакцина работает лучше всего, если сделать её до начала половой жизни. Но исследования показывают эффективность вакцинации до 45 лет включительно.
Где сделать:
- ПАП-тест + ВПЧ: 2000-3000₽ в частных клиниках, бесплатно по ОМС по направлению гинеколога
- Вакцинация: 15000-20000₽ за полный курс (3 укола)
2. УЗИ молочных желез — не откладывайте на "потом"
Официальные рекомендации говорят, что до 40 лет маммография не нужна. Но это не значит, что грудь вообще не нужно проверять.
УЗИ молочных желез — отличный метод для молодых женщин.
Оно безопасно, информативно и позволяет обнаружить изменения, которые пока не видны глазу и не прощупываются.
У меня в практике были случаи, когда у девушек 25-30 лет обнаруживали образования случайно — на косметических процедурах или массаже. И почти все говорили одно: "Думала, мне ещё рано обследоваться".
Как часто: Раз в год
Где: 2000-3000₽ в частных центрах, бесплатно по ОМС по направлению
Время: 20-30 минут
3. Осмотр у дерматолога
Если у вас много родинок, или они начали меняться, или вы любите загорать — обязательно покажитесь дерматологу.
Изменения кожи — один из тех видов онкологии, который легко обнаружить визуально на самых ранних стадиях.
Как часто: Раз в год
Где: 2000-3000₽ за дерматоскопию в частных клиниках, бесплатно по ОМС
✅ Итого для 20-30 лет:
ОбследованиеКак частоГде сделатьПАП-тест + ВПЧ (женщины)Раз в 3 годаПо ОМС / 2000-3000₽Вакцинация ВПЧОднократно (курс)15000-20000₽УЗИ молочных желез (женщины)Раз в годПо ОМС / 2000-3000₽ДерматологРаз в годПо ОМС / 2000-3000₽
Общая стоимость в год (платно): 6000-9000₽
По ОМС: бесплатно
Напишите в комментариях: вы знали про важность теста на ВПЧ? Многие узнают об этом только после 30-40 лет.
30–40 лет: когда пора добавить новые обследования
В 30 лет организм ещё молодой. Но он уже не прощает того, что прощал в 20.
Главная задача этого десятилетия — приучить себя регулярно заботиться о здоровье. Потому что дальше риски будут только расти.
Что добавляется к базовым обследованиям:
1. УЗИ органов брюшной полости
Печень, почки, поджелудочная железа, желчный пузырь, селезёнка.
Многие изменения в этих органах протекают бессимптомно годами. УЗИ помогает обнаружить их на той стадии, когда ещё ничего не беспокоит.
Как часто: Раз в год
Подготовка: Делается натощак
Где: 2500-3500₽ в частных центрах, бесплатно по ОМС по направлению терапевта
Время: 20-30 минут
2. Для женщин: УЗИ органов малого таза
Матка, яичники, придатки. Многие процессы там протекают без симптомов до поздних стадий.
Как часто: Раз в год
Где: 2000-3000₽, бесплатно по ОМС по направлению гинеколога
3. Биохимический анализ крови
Да, я говорил, что общий анализ крови бесполезен для поиска онкологии. Но биохимия нужна для другого.
Она показывает, как работают печень, почки, поджелудочная железа. Если есть отклонения — это повод для более глубокого обследования.
Что смотрим:
- Печёночные ферменты (АЛТ, АСТ, билирубин)
- Функция почек (креатинин, мочевина)
- Глюкоза
- При желании — железо, витамин D
Где: 1500-2500₽, бесплатно по ОМС
4. Для курильщиков: низкодозная КТ лёгких
Если вы курите или курили больше 10 лет — флюорография вам не поможет. Она не показывает ранних изменений.
Что показывает: Низкодозная компьютерная томография лёгких.
Это специальный вид КТ с минимальной лучевой нагрузкой. Он позволяет обнаружить изменения размером в несколько миллиметров.
Факт: Исследования показывают, что регулярная низкодозная КТ снижает смертность от онкологии лёгких на 20% среди курильщиков со стажем.
Где: 3000-5000₽, в некоторых регионах доступна по ОМС по специальным программам
И да, если курите — бросайте. Это самая эффективная профилактика, которая существует.
✅ Итого для 30-40 лет:
ОбследованиеКак частоГде сделатьВсё из предыдущего возраста--УЗИ брюшной полостиРаз в годПо ОМС / 2500-3500₽УЗИ малого таза (женщины)Раз в годПо ОМС / 2000-3000₽Биохимия кровиРаз в годПо ОМС / 1500-2500₽КТ лёгких (курильщики)Раз в 1-2 года3000-5000₽
Дополнительно к предыдущему возрасту: 6000-9000₽ в год
По ОМС: бесплатно
40–50 лет: главный рубеж, когда скрининг становится необходимостью
Вот мы и дошли до ключевого возрастного порога.
После 40 лет онкологические риски начинают расти резко. Буквально каждый год вероятность столкнуться с изменениями увеличивается.
Но здесь же появляется уникальная возможность: впервые можно поймать предраковые изменения — то есть остановить процесс ещё до того, как он перерастёт в серьёзную проблему.
Именно в этом возрасте скрининг перестаёт быть "для галочки" и становится реальным инструментом защиты жизни.
1. Маммография (для женщин) — теперь это основа
С 40 лет УЗИ молочных желез уходит на второй план. На первое место выступает маммография — рентгеновское исследование груди.
Почему происходит замена?
После 40 лет железистая ткань в молочной железе постепенно замещается жировой. В такой ткани маммография "видит" изменения гораздо лучше, чем УЗИ.
Маммография способна обнаружить образования размером несколько миллиметров — задолго до того, как их можно прощупать.
Как часто: Раз в год (строго!)
Где: 2000-3000₽ в частных центрах, бесплатно по ОМС (с 40 лет — раз в 2 года, с 50 лет — ежегодно; но можно чаще при наличии показаний)
Время: 10-15 минут
Больно ли: Немного неприятно, но не больно
2. Кишечник: колоноскопия — самое недооценённое обследование
Онкология кишечника входит в топ-5 самых частых заболеваний. Но у неё есть важная особенность:
Она почти всегда развивается из полипов — доброкачественных образований, которые растут годами, иногда десятилетиями.
Если обнаружить полип на стадии "ещё не опасен" и удалить его — серьёзная проблема просто не успеет развиться.
Вот почему колоноскопия так важна.
Как часто: Раз в 5-10 лет (если нет жалоб и наследственности)
Альтернатива: Ежегодный тест на скрытую кровь в кале (проще, но менее точный)
Где: 8000-15000₽ с седацией в частных центрах, бесплатно по ОМС (но может быть очередь)
Про седацию: Процедура делается под лёгким медикаментозным сном. Вы засыпаете, просыпаетесь — и всё уже позади. Никакой боли или дискомфорта.
Личное признание:
Я сам откладывал это обследование. Боялся, что будет больно и неприятно. Потом всё-таки решился — и пожалел только об одном: что не сделал раньше. Всё прошло быстро, под седацией, и на душе стало спокойно.
3. Желудок: гастроскопия и коварная бактерия Helicobacter pylori
Многие недооценивают опасность бактерии Helicobacter pylori. Она живёт в желудке у каждого второго человека на планете.
Она вызывает хронический гастрит и язвы. Но это ещё не всё: Helicobacter pylori повышает вероятность изменений желудка в 4-6 раз.
Что делать:
Если у вас есть изжога, дискомфорт после еды, тяжесть в желудке, или в семье были случаи заболеваний желудка — сделайте гастроскопию.
Как проверить наличие бактерии:
- Дыхательный уреазный тест — простой, неинвазивный, точный (1000-2000₽)
- Биопсия при гастроскопии — золотой стандарт
Если бактерию обнаружили — врач назначит схему эрадикации. Это существенно снизит ваши риски.
Где: Гастроскопия 5000-8000₽ с седацией, бесплатно по ОМС
Седация: Да, под лёгким сном — вы ничего не почувствуете
4. Для мужчин: анализ на ПСА (простат-специфический антиген)
Базовый скрининг для мужчин после 40 лет.
Сдавать его всем подряд каждый год не обязательно. Но если:
- В семье были случаи заболеваний простаты
- Появились симптомы (затруднённое мочеиспускание, частые позывы ночью)
...то анализ стоит сделать.
Где: 500-800₽, бесплатно по ОМС по направлению уролога
Важно: Если ПСА повышен — это не диагноз. Это повод для дополнительного обследования у специалиста.
✅ Итого для 40-50 лет:
ОбследованиеКак частоГде сделатьВсё из предыдущих возрастов--Маммография (женщины)Раз в годПо ОМС / 2000-3000₽КолоноскопияРаз в 5-10 летПо ОМС / 8000-15000₽Тест на скрытую кровьЕжегодно (альтернатива)По ОМС / 500-1000₽ГастроскопияПо показаниямПо ОМС / 5000-8000₽ПСА (мужчины)По показаниямПо ОМС / 500-800₽
Ключевые обследования можно сделать бесплатно по ОМС.
Поделитесь этой статьёй с родителями — возможно, они как раз в этом возрасте и откладывают обследования "на потом".
50–60+ лет: когда скрининг реально спасает жизни
После 50 лет онкологические риски растут особенно резко.
Если раньше мы говорили о профилактике, то теперь речь о комплексном скрининге "большой четвёрки": грудь, кишечник, лёгкие, простата.
Именно в этом возрасте проявляется большинство изменений. И именно сейчас регулярные обследования спасают жизни в прямом смысле.
Для женщин:
✓ Маммография — строго раз в год, без отговорок
✓ Колоноскопия — раз в 5-10 лет (или тест на скрытую кровь ежегодно)
✓ Низкодозная КТ лёгких — для курильщиков или бывших курильщиков со стажем 20-30 лет
Для мужчин:
✓ ПСА + консультация уролога — ежегодно или раз в 2 года
✓ Колоноскопия — раз в 5-10 лет
✓ КТ лёгких — при стаже курения
Важно понять: Многие думают, что после 60 лет "уже поздно" обследоваться. Это опасное заблуждение.
Наоборот — в этом возрасте скрининг особенно важен, потому что вероятность столкнуться с изменениями максимальная. И чем раньше их обнаружить — тем легче с ними справиться.
Интересный факт из практики:
Во время пандемии COVID-19 резко выросло количество выявленных случаев изменений лёгких на ранних стадиях.
Не потому что ковид их вызывал. А потому что людям массово начали делать КТ — и на снимках случайно находили образования, о которых никто не подозревал.
Это хорошо иллюстрирует главную мысль: изменения могут расти годами, не давая ни единого симптома. Обнаружить их можно только целенаправленным обследованием.
Не ждите, пока "что-то заболит". На ранних стадиях ничего не болит.
Три критические ошибки, которые совершают 9 из 10 людей
Теперь, когда вы знаете, какие обследования действительно работают, давайте поговорим о том, чего делать категорически не нужно.
Эти ошибки я вижу каждый день. И каждый раз они стоят людям времени, денег, а иногда — и здоровья.
Ошибка №1: Сдавать онкомаркеры "для профилактики"
Повторю ещё раз, потому что это важно.
Онкомаркеры — не инструмент ранней диагностики. Они созданы для контроля у людей, которые уже проходили лечение.
Если вы здоров и хотите "проверить себя" — не тратьте на них деньги.
Лучше направьте эти 5000-15000 рублей на маммографию, колоноскопию или КТ лёгких. Вот что реально защитит.
Ошибка №2: Успокаивать себя общим анализом крови
"У меня все показатели в норме — значит, я здоров".
Нет. Общий анализ крови не видит большинство онкологических изменений. Он показывает воспаление, анемию, состояние иммунитета — но не образования в органах.
Если хотите реально проверить здоровье — идите на целевые обследования: маммографию, колоноскопию, УЗИ.
Анализ крови — это дополнение, а не замена.
Ошибка №3: Откладывать скрининг, потому что "ничего не болит"
Самая опасная ошибка из всех.
Онкологические изменения на ранних стадиях не болят. Не дают симптомов. Не мешают жить.
Именно поэтому скрининг и нужен — чтобы поймать процесс тогда, когда его ещё можно остановить. Без боли. Без симптомов. Без последствий.
Если ждать, пока "что-то заболит" — можно упустить самое ценное: время.
Можно ли пройти всё это бесплатно? Да
Я знаю, о чём вы думаете: "Это всё хорошо, но дорого".
На самом деле — нет.
Большая часть обследований, о которых я рассказал, доступна по ОМС.
Маммография, колоноскопия, гастроскопия, ПАП-тест, тест на скрытую кровь, анализ на ПСА — всё это можно сделать в государственных медицинских учреждениях бесплатно.
Да, иногда придётся подождать очереди. Да, не всегда так часто, как рекомендуют международные протоколы. Но базовый минимум доступен каждому.
Как получить направление по ОМС (простой алгоритм)
Шаг 1. Запишитесь на приём к терапевту в вашей поликлинике (через Госуслуги, по телефону или лично)
Шаг 2. На приёме чётко и спокойно объясните:
- Ваш возраст
- Наличие жалоб (если есть) или их отсутствие
- Семейную историю (если есть случаи онкологических заболеваний у родственников)
- Ваше желание пройти профилактический скрининг
Шаг 3. Попросите направление конкретно:
- "Мне 42 года, хочу пройти маммографию по возрасту"
- "Мне 50 лет, прошу направление на колоноскопию"
- "У меня дискомфорт в желудке, нужна гастроскопия"
Шаг 4. Если врач отказывает или говорит "вам рано/не нужно":
- Спокойно уточните: "На основании каких рекомендаций вы считаете, что мне это не нужно?"
- Напомните о приказе Минздрава РФ №124н (программа диспансеризации)
- Попросите зафиксировать отказ письменно в медкарте
Важный момент: По закону вы имеете право на профилактические обследования. Если терапевт необоснованно отказывает — обратитесь к заведующему поликлиникой или в страховую компанию (телефон на полисе ОМС).
Если хотите сделать быстрее или в большем объёме — можете обратиться в платные центры. Но главное — не откладывать и не игнорировать.
Потому что время — единственный ресурс, который нельзя вернуть.
Что делать прямо сейчас (чек-лист по возрастам)
Если вам 20–30 лет:
□ Запишитесь на УЗИ молочных желез (для женщин)
□ Сдайте тест на ВПЧ + ПАП-тест (для женщин)
□ Подумайте о вакцинации от ВПЧ
□ Сходите к дерматологу, если есть необычные родинки
Если вам 30–40 лет:
□ Всё из предыдущего пункта
□ Добавьте УЗИ брюшной полости
□ УЗИ органов малого таза (для женщин)
□ Биохимический анализ крови
□ Низкодозная КТ лёгких (если курите более 10 лет)
Если вам 40–50 лет:
□ Маммография (для женщин) — раз в год
□ Колоноскопия или тест на скрытую кровь
□ Гастроскопия + тест на Helicobacter pylori (при симптомах)
□ ПСА (для мужчин, по показаниям)
□ Всё предыдущее: дерматолог, УЗИ, биохимия
Если вам 50+ лет:
□ Маммография — строго ежегодно (для женщин)
□ Колоноскопия — раз в 5-10 лет
□ Низкодозная КТ лёгких (для курильщиков)
□ ПСА + консультация уролога (для мужчин)
□ Не откладывайте ни одно обследование
Последнее, что хочу сказать
За 15 лет работы я видел сотни историй.
Кто-то приходил с жалобами, кто-то "случайно" попал на обследование, кто-то пришёл по настоянию родных.
Но больше всего мне запомнились те, кто сказал: "Жаль, что не сделал это раньше".
Не будьте из их числа.
Не ждите симптомов. Не откладывайте на понедельник, на следующий месяц, на "когда будет время". Не успокаивайте себя анализами крови и онкомаркерами.
Сделайте один простой шаг сегодня. Прямо сегодня.
Запишитесь на маммографию. Или на УЗИ. Или к дерматологу. Или хотя бы позвоните в поликлинику и узнайте, как получить направление.
Один шаг. Это не сложно.
Сохраните эту статью. Поделитесь ею с родителями, друзьями, близкими. Отправьте маме, если ей за 40. Отправьте отцу, если он курит или ему за 50.
Возможно, именно вы подтолкнёте кого-то пройти обследование вовремя. И этим спасёте чью-то жизнь.
Напишите в комментариях:
- Какие обследования вы уже проходили?
- Что оказалось для вас неожиданным?
- Что планируете сделать после прочтения этой статьи?
Ваш опыт важен. Он может мотивировать других.
И если материал был действительно полезен — подписывайтесь на канал.
Здесь мы говорим о здоровье честно, без мифов, без пустых обещаний, без рекламы. Только проверенная информация от практикующего врача.
Дорогие читатели!
Если эта статья помогла вам разобраться в важном вопросе, если вы поделились ею с близкими, если благодаря ей кто-то записался на обследование — я уже счастлив.
Создавать такие материалы — долго и непросто. Нужно проверять каждый факт, перечитывать медицинские исследования, писать понятным языком, редактировать часами.
Но я делаю это, потому что верю: качественная информация о здоровье должна быть доступна каждому.
Если вы хотите поддержать канал и помочь создавать больше таких статей — буду искренне благодарен за любую помощь.
Каждый ваш донат — это возможность:
- Уделять больше времени подготовке материалов
- Консультироваться с коллегами-экспертами
- Делать контент ещё более полезным и честным
- Не зависеть от рекламодателей и сохранять независимость
Поддержать можно здесь: https://dzen.ru/bezboli?donate=true
Даже 100 рублей — это ваша благодарность, которая вдохновляет продолжать.
Спасибо, что вы с нами. Спасибо, что заботитесь о себе и близких.
Берегите себя. Это не фигура речи — это призыв к действию.
P.S. Знаете, что самое страшное в онкологии? Не сама болезнь. А упущенное время. Не будьте из тех, кто говорит "надо было раньше". Будьте из тех, кто говорит "хорошо, что вовремя".