Сезонное овощное рагу с курицей Быстрый и сытный обед или ужин для поддержания формы: куриное филе (300 г), капуста брокколи (200 г), морковь (100 г), болгарский перец (100 г), кабачок (100 г), лук (50 г), немного зелени, соль и перец по вкусу. Куриное филе нарезать кубиками и слегка обжарить на сухой сковороде. Добавить нарезанный лук, морковь, затем болгарский перец, кабачок и брокколи. Тушить под крышкой 12–15 минут, добавить зелень и специи. Готово! Вес блюда: ~850 г. Калорийность: 72 ккал/100 г. Уверен, ты справишься с этим рецептом и будешь заряжен на весь день! Разнообразие — секрет прогресса! 💪
Сезонное овощное рагу с курицей
Быстрый и сытный обед или ужин для поддержания формы: куриное филе (300 г), капуста брокколи (200 г), морковь (100 г), болгарский перец (100 г), кабачок (100 г), лук (50 г), немного зелени, соль и перец по вкусу. Куриное филе нарезать кубиками и слегка обжарить на сухой сковороде. Добавить нарезанный лук, морковь, затем болгарский перец, кабачок и брокколи. Тушить под крышкой 12–15 минут, добавить зелень и специи. Готово!
Вес блюда: ~850 г.
Калорийность: 72 ккал/100 г.
Уверен, ты справишься с этим рецептом и будешь заряжен на весь день! Разнообразие — секрет прогресса! 💪
