На полках — сотни баночек с обещанием «омоложения за неделю». Но за словом ретинол может скрываться мягкий витаминный уход или ядреный стимулятор обновления кожи. Разница — в форме, концентрации и терпении вашей эпидермальной нервной системы. Главное — не бежать за максимальным процентом, а выбрать умную силу, а не агрессивное чудо.Как читать этикетку на средстве с витамином A и не запутаться
Если ты видишь слово ретинол — не спеши радоваться.
Посмотри, какая именно форма, какая концентрация и для какой кожи она подходит.
А если на баночке нет информации о проценте — значит, там, скорее всего, микродоза «для красоты надписи».
1️⃣ Ретинол
Это чистый ретинол — активная форма витамина А, но не самая быстрая форма. После нанесения он проходит цепочку превращений:
ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота, и именно последняя запускает «перезагрузку» клеток: ускоряет обновление кожи, уменьшает морщины, выравнивает тон, регулирует жирность.
💡 На что смотреть:
- В составе должно быть написано Retinol или Pure Retinol.
- Концентрация для домашнего ухода — 0,1–0,3% для новичков, 0,5–1% для «продвинутых».
- Средство наносится только вечером, курсом не меньше 3 месяцев.
2️⃣ Ретинальдегид (ретиналь)
Он — промежуточная стадия между ретинолом и ретиноевой кислотой. Преобразуется быстрее, но раздражает меньше.
Отличный вариант для чувствительной кожи или новичков в ретиноидах.
💡 На что смотреть:
- На упаковке ищи Retinal или Retinaldehyde.
- Концентрация обычно 0,05–0,1%.
- Часто встречается в ночных кремах или сыворотках «anti-age» и при чувствительной коже.
🫶 Кому подходит: новичкам, обладателям чувствительной или тонкой кожи, при куперозе и склонности к раздражению.
3️⃣ Ретинол пальмитат
Это эфиры ретинола — самые мягкие и стабильные формы. Они долго превращаются в активный ретинол, поэтому раздражения почти не бывает. Поддерживают упругость, защищают кожу от свободных радикалов, помогают предотвратить ранние морщины.
💡 На что смотреть:
- Обозначаются как Retinyl Palmitate или Retinyl Acetate.
- Рабочая концентрация — 0,2–1%, выше не имеет смысла.
- Можно использовать круглый год, даже летом, но всё равно под SPF.
🫶 Кому подходит: сухой, чувствительной, молодой коже для профилактики старения и тусклости.
4️⃣ Ретиноевая кислота
Это уже лекарственные формы витамина A — активные кислоты, которые действуют напрямую, без преобразований.
Именно они применяются в дерматологии при акне, постакне, себорее, глубоких морщинах и пигментации. Регулируют выработку кожного сала, обновляют клетки, выравнивают структуру кожи и стимулируют коллаген.
⚠️ Важно:
- Обозначаются как Retinoic Acid / Tretinoin / Isotretinoin
- Это рецептурные препараты, такие как Ретиноевый крем, Ретасол, Айрол, Адапален и др.
- Концентрации — 0,025–0,1%, но даже при минимальных дозах возможны покраснение, сухость и шелушение.
- Используются только курсом и под наблюдением врача.
🫶 Кому подходят: при акне, выраженном фотостарении, грубых рубцах — строго по показаниям.
Как использовать крема с витамином А без вреда
- Вводи ретиноиды постепенно — 2 раза в неделю, вечером.
- Обязательно SPF 50 днём.
- Избегай сочетания с кислотами и механическими скрабами в один день.
- Увлажнение — святое правило.
5️⃣ Жёлтый пилинг
Как раз основан на ретиноевой кислоте. Он работает глубже: стимулирует деление клеток, выравнивает пигмент, обновляет дерму.
Результат — эффект «новой кожи» через 3–5 дней после шелушения.
💛 Совет от врача превентивной косметологии
Я часто назначаю своим пациентам активную форму витамина A, которая прекрасно впитывается через кожу. Один из самых доступных вариантов — всем известный Аевит.
При наружном применении курсом на месяц он способен работать не хуже дорогих брендовых кремов с ретинолом: кожа становится более упругой, ровной и гладкой.
А в сочетании с приёмом внутрь по индивидуальной схеме ,Аевит проявляет себя и как антиоксидант, и как средство против акне, и как мягкий стимулятор омоложения.
Но важно помнить: перед применением любых средств с витамином A — особенно при приёме внутрь — необходимо учесть генетические особенности усвоения ретинола и проконсультироваться со специалистом.
🧬 Какой ген влияет на метаболизм витамина A
Один из ключевых генов, участвующих в превращении провитамина A (например, β-каротина) в активную форму витамина A, — BCMO1 (beta-carotene monooxygenase 1).
У людей есть варианты этого гена, при которых способность превращать каротиноиды в ретинол может снижаться на 30–70 %.
С вами была, Прасолова Инна
Веду прием в клинике превентивной косметологии "Градусы"