Авиценна – имя, которое звучит почти как заклинание. Прошло тысяча лет, а его советы всё ещё живы. Он был не просто врачом – он был мыслителем, философом, человеком, который пытался объяснить жизнь через призму здоровья. Многие называли его восточным Гиппократом, но сам он, скорее всего, сказал бы проще: «Врач – это тот, кто учится у самой природы».
Его настоящее имя – Абу Али Хусейн ибн Абдуллах ибн аль-Хасан ибн Али ибн Сина. Согласитесь, тяжеловато для повседневного употребления, поэтому мир привык звать его Авиценной. Родился он близ Бухары, служил при дворах правителей, лечил, спорил, писал. Более четырёхсот трудов, среди которых – настоящие энциклопедии: «Канон врачебной науки», «Книга исцеления», трактаты о вине, пульсе, уксусе с мёдом, даже отдельная поэма о медицине. Удивительно, но в его работах можно найти не только рецепты, но и размышления о душе, характере, силе воли.
Фраза Авиценны «Нет болезни, у которой не было бы лечения, если только речь не идёт о недостатке воли» звучит почти как вызов современности. Сложно спорить: ведь часто не тело сдаётся первым, а дух.
1. Об умеренности в еде
Авиценна предупреждал: лишний кусок на тарелке может стоить лишних лет жизни. Он писал:
«Нет ничего хуже, чем переедать. Надо переставать есть ещё при наличии некоторого аппетита».
По сути, он говорил то, что сегодня подтверждают гастроэнтерологи: переполненный желудок – источник воспалений, проблем с печенью и сосудами. Интересно, что к алкоголю у Авиценны отношение было двойственное. Он видел его вред, но однажды заметил, что «лучше перепить, чем переесть». Эта ироничная фраза до сих пор вызывает улыбку – словно намёк, что даже строгий мудрец умел шутить.
И ведь так и есть: не зря в восточной традиции всегда оставляли на тарелке чуть-чуть аппетита, чтобы «душа ела вместе с телом».
2. О праздности и безделье
Сегодня можно часто услышать: «Нечем заняться – начну болеть». Авиценна сказал то же самое, но тысячу лет назад:
«Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни».
Тот, кто ничем не занят, начинает прислушиваться к каждому покалыванию, искать у себя несуществующие диагнозы. Скука – странный яд: вроде не смертельный, но разъедает душу изнутри. А за ней тянется и тело. Недаром Достоевский писал: «Безделье – мать всех пороков».
Восточная медицина утверждала: человек, у которого нет цели, обречён на болезни. И в этом есть правда: движение жизни начинается с движения души.
3. О голодании и раздельном питании
Современные диетологи любят говорить о «детоксе», но Авиценна ещё тысячу лет назад писал:
«Если было съедено слишком много, то на следующий день нужно оставаться голодным».
Он советовал не смешивать несочетаемое: сладкое и солёное, тяжёлое и лёгкое. Ему было чуждо слово «раздельное питание», но суть та же. Важно давать телу отдых. Порой именно день без пищи способен подарить лёгкость и ясность мыслей.
Сейчас многие практикуют интервальное голодание, ирония в том, что это вовсе не новая мода, а старое, почти забытое знание.
4. О спорте и движении
Здесь Авиценна был категоричен: без движения нет здоровья.
«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении».
Восточные лекари верили: прогулка способна исцелить печаль, а пробежка – очистить голову от мрачных мыслей. Парадоксально, но до сих пор многие думают, что спорт – это про мышцы. Авиценна же видел в нём прежде всего лекарство для души.
И если прислушаться к современным врачам – они говорят то же самое.
5. О гневе и душе
Авиценна лечил не только тело, но и сердце человека. Он знал, что эмоции – это тоже лекарство или яд.
«Гнев сильно горячит тело, печаль сушит его, апатия ослабляет душевную силу».
Фактически он описал то, что сегодня психологи называют психосоматикой. Человек, который злится каждый день, рискует не только испортить отношения, но и посадить сердце. Человек, который копит печаль, сушит внутри себя жизненную энергию.
«Лучше предотвратить болезнь, чем лечить её».
Авиценна видел в этом ключ – удерживать баланс внутри.
6. О сне и его тайне
Сон для Авиценны был священным. Он утверждал:
«Спать на пустой желудок нехорошо, это ослабляет силу. Также вредно спать с переполненным желудком».
Его советы звучат до сих пор удивительно современно: спать нужно столько, сколько требует тело, не больше и не меньше. Перед сном – никаких тяжёлых трапез. Голова должна быть чуть выше ног, чтобы дыхание было ровным.
И это удивительно: в эпоху, когда о фазах сна никто не знал, он интуитивно понимал, что качественный сон важнее количества.
В каждом совете Авиценны есть простая мысль: человек болеет не только телом, но и образом жизни. Переедание, праздность, гнев, отсутствие движения – всё это он называл корнями болезней.
Заботиться о себе – значит заботиться не только о теле, но и о душе. Ведь здоровье – это не отсутствие болезни, а гармония между тем, что внутри, и тем, как человек живёт снаружи.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.