Мы часто откладываем задачу, если она кажется «горой». 👉 Что делать: разбивайте задачу на маленькие шаги. Не «написать диплом», а «открыть ноутбук и написать заголовок». Если задача «висит в воздухе», она почти всегда уходит в долгий ящик. 👉 Решение: ставьте конкретный срок. Не «позвонить маме», а «позвонить маме в 18:00». Иногда мы просто не видим смысла в деле. 👉 Решение: добавьте мотивацию. Включите любимую музыку, обещайте себе награду после выполнения. Прокрастинация — это не лень, а сигнал, что дело неправильно организовано. Маленькие шаги, конкретные сроки и приятные бонусы помогают справиться с «зависанием» и двигаться вперёд.
Причина №1. Дело кажется слишком большим
Мы часто откладываем задачу, если она кажется «горой».
👉 Что делать: разбивайте задачу на маленькие шаги. Не «написать диплом», а «открыть ноутбук и написать заголовок».
Причина №2. Нет конкретного времени
Если задача «висит в воздухе», она почти всегда уходит в долгий ящик.
👉 Решение: ставьте конкретный срок. Не «позвонить маме», а «позвонить маме в 18:00».
Причина №3. Скука и отсутствие интереса
Иногда мы просто не видим смысла в деле.
👉 Решение: добавьте мотивацию. Включите любимую музыку, обещайте себе награду после выполнения.
Итог
Прокрастинация — это не лень, а сигнал, что дело неправильно организовано. Маленькие шаги, конкретные сроки и приятные бонусы помогают справиться с «зависанием» и двигаться вперёд.