Врач-терапевт, диетолог «СМ-Клиники» Елена Устинова рассказала, что каждое утро полезно пить стакан воды натощак.
«Своевременное восполнение водного баланса снижает риск тромбообразования и одновременно улучшает работу головного мозга, которому для нормального функционирования необходимо полноценное питание и хорошее кровообращение», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, также стакан воды натощак способствует «запуску» пищеварительной и выделительной систем.
Как добавила Устинова, при достаточном употреблении воды в течение дня ускоряется метаболизм, а чувство голода заметно снижается.
В свою очередь, невролог Анна Черепанова в беседе с сайтом kp.ru рассказала о продуктах, помогающих быстрее заснуть.
«Молоко. Стакан тёплого молока на ночь — известное средство для засыпания. И не просто так. Молоко — один из источников мелатонина, а также триптофана, который повышает концентрацию мелатонина и серотонина и помогает легче заснуть», — сообщила она.
По словам Черепановой, также содержат мелатонин бананы. Кроме того, в них есть триптофан, витамин В6 и магний.
Ранее диетолог Алёна Парецкая назвала роллы с рыбой и морепродуктами подходящим блюдом для ужина, так как в них содержится легкоусвояемый белок, стабилизирующий сахар в крови.