"Почему после одних людей ты как батарейка, а после других — выжатый лимон? Куда утекает энергия"
Вчера позвонила подруга. Поговорили 20 минут, а я потом час ходила разбитая, будто вагоны разгружала. А после разговора с другой подругой — крылья за спиной выросли. Неужели люди действительно могут «заряжать» или «высасывать» энергию? Давайте разбираться без эзотерики.
Сижу вчера на кухне, пью вечерний чай, звонок. Смотрю на экран — Лена. Вздыхаю. Беру трубку. «Привет!» — говорю бодро. А в ответ — поток: «Ой, Мил, ты не представляешь! Муж опять... На работе... А соседка...»
Двадцать минут я слушала этот монолог. Не сказала и трёх предложений. Когда положила трубку, почувствовала странную тяжесть — будто мне самой эти проблемы на плечи взгромоздили. Руки опустились, настроение на нуле, делать ничего не хочется.
А через час позвонила Катя. Спросила, как моя дочь с экзаменом справилась. Послушала, посмеялась, рассказала смешную историю про свою. После трёх минут разговора я улыбалась и мыла посуду с таким энтузиазмом, будто не кухню убирала, а на курорт съездила.
**Наше внимание — как луч прожектора. Куда его направляем, там и энергия течёт. А некоторые люди умеют этот прожектор на себя наводить так, что батарейка садится мгновенно.**
Мой муж, физик по образованию, всегда смеялся над моими «энергетическими теориями». Говорил: «Нет никакой энергии, есть психофизиология». Пока сам не попал в ситуацию.
Научное объяснение: почему после одних — крылья, а после других — выжатый лимон?
После того звонка от Лены я полезла в исследования. Оказалось, всё действительно имеет объяснение.
1. **Зеркальные нейроны.** Наш мозг автоматически настроен на эмоции собеседника. Когда кто-то ноет — наши нейроны копируют это состояние. Мы буквально «заражаемся» настроением.
2. **Кортизол и окситоцин.** Общение с токсичным человеком повышает уровень гормона стресса. А приятная беседа стимулирует выработку «гормона счастья».
3. **Эмоциональный труд.** Когда мы вынуждены слушать жалобы, мы незаметно для себя начинаем работать психологом: сопереживать, искать решения, поддерживать. Это требует огромных затрат психической энергии.
Токсичные люди — как дырявая батарейка: сколько к ним энергии ни подводи — всё впустую.
Как распознать «энергетического вампира»? Тест из трёх вопросов
После разговора с человеком честно спросите себя:
- Стало ли мне легче и радостнее?
- Появились ли силы что-то делать?
- Хочу ли я встретиться с ним снова?
Если на все три вопроса «нет» — перед вами тот, кто забирает энергию.
Инструкция по энергосбережению (Проверено на себе!)
Хватит быть общественной розеткой! Вот что реально работает:
ШАГ 1: Осознать свои лимиты
У меня теперь есть правило: не больше 15 минут на выслушивание жалоб без решения. Как таймер сработал — мягко перевожу разговор или прекращаю.
«Лен, я тебя очень понимаю. А что ты сама думаешь делать?» — этот вопрос отсеивает 90% «вампиров».
ШАГ 2: Создать буферные зоны
После общения с трудными людьми я обязательно делаю «декомпрессию»:
- 5 минут глубоко подышу у окна
- Умоюсь холодной водой
- Переключусь на физическое действие (полью цветы, разберу бумаги)
**Между тобой и эмоциями другого человека должна быть стеклянная стена: ты всё видишь, но тебя не заливает.**
ШАГ 3: Настроить «внутренний фильтр»
Я научилась пропускать жалобы через три вопроса:
- Это моя проблема?
- Могу я это изменить?
- Хочу ли я это менять?
Если на все «нет» — мысленно отправляю в архив под названием «Не моё».
ШАГ 4: Подпитываться от «доноров»
Я сознательно увеличила время общения с теми, после кого:
- Хочется творить
- Появляются идеи
- Ощущаешь лёгкость
Таких людей нужно ценить и беречь. Как комнатные растения — поливать вниманием и благодарностью.
Что изменилось, когда я начала беречь энергию?
- Перестала болеть голова по вечерам
- Появились силы на хобби
- Отношения с действительно близкими стали глубже
- Я наконец-то написала ту самую книгу, которую откладывала 5 лет
**Когда перестаёшь раздавать энергию всем подряд, находишь тех, кому она действительно нужна.**
Кстати, моя подруга Лена... После того как я перестала быть её «жилеткой», она неожиданно нашла психолога и начала решать свои проблемы. Иногда наша «поддержка» лишь позволяет другим оставаться в болоте.
А вы замечали, как разные люди влияют на ваше состояние? Кто вас заряжает, а после кого чувствуете себя как выжатый лимон? Поделитесь в комментариях — интересно, это у всех так работает? 💫
«Есть телеграм-канал, где я говорю не только о психологии. Там — про всё, что делает жизнь ярче. Заглядывайте! 😉https://t.me/Miladesigner369 »