Вчера мы разбирали, как Фельденкрайз пробуждает творческое воображение, а сегодня рассказ о том, как это влияет на улучшение качества движения.
Фельденкрайз: Рисуя себя заново
Илона Фрайд, писатель, блогер и Фельденкрайз практик (США)
Много лет назад, когда я была подростком, я ходила в музей DeCordova в Линкольне, штат Массачусетс, на занятия по рисованию мультяшных персонажей. Я уже не помню те рисунки точно, но хорошо усвоила метод: мы начинали с наброска из простых форм - кругов, овалов, цилиндров, которые примерно обозначали лицо, руку, туловище, живот или ногу. Смысл был в том, чтобы вести карандаш свободно, позволяя формам накладываться друг на друга (например, в месте, где рука соединяется с телом), не стремясь к идеальной точности. С каждой новой попыткой мы уточняли этот первоначальный эскиз, меняя угол или размер фигуры. И лишь потом обводили контур маркером, добавляя детали: направление бровей, положение зрачка, изгиб губ, чтобы оживить изображение.
На нынешнем этапе моего Фельденкрайз обучения нас снова попросили представить таз и голову как два шара, соединенные цепью позвоночника. По ощущениям, мой таз совсем не круглый и не единый. Его правая часть готова пуститься в пляс, а левая - притормаживает, порой даже болезненно. Но я старалась удерживать в сознании этот мультяшный образ шара, пока мы в течение пяти дней занимались серией уроков «Осознавания через движение». Мы обхватывали большой палец ноги указательным пальцем и с помощью руки двигали ногой в разных направлениях, начиная из разных поз. Чем сложнее становились движения, тем меньше у меня получалось. Однако сама попытка выполнить незнакомое действие заставляет мозг взять в руки карандаш и начать прорисовывать новые нейронные пути.
В конце четвертого дня я впервые с приезда в Санта-Фе отправилась на пешую прогулку (до этого передвигалась только на машине или велосипеде). И к своему изумлению, вдруг ощутила таз как шар, плавно перекатывающийся вперед. Казалось, будто ноги выходят из тазобедренных суставов иначе - больше по бокам, чем спереди - и это создает эффект легкого переката, делая ходьбу почти невесомой. Что, если бы я могла так пройти все 520 миль, как паломники на пути Эль-Камино-де-Сантьяго? Я просмаковала эту мысль с большим удовольствием.
Продолжая идти и удивляться новым ощущениям, я представляла себя набором простых движущихся форм. Если таз - это шар, то бедра - широкие цилиндры, колени - круги, голени - трубки, а стопы - овалы. Голова, тоже шар, парила на шее. Было невероятно приятно ощущать себя простой мультяшной фигуркой, а не тем сложным, составным портретом - мозаикой из проблем и блоков, который я обычно ношу в своем воображении и который, возможно, напрямую влияет на то, как я двигаюсь.
Возможно, карикатура - не высокое искусство, но ее сила в нескольких точных линиях, передающих суть. Теперь мой мозг снова держит карандаш и перерисовывает связь между тазом, ногами и головой. Интересно, что получится в итоге.
