Всех приветствую!
Вот и пролетела почти целая, неделя. Так что получается почти отчет за неделю. Только отчитываться не о чем особо. Как ушла "в себя" в выходные, так никак выйти обратно не могу.
Только чуть дашь слабину и все, все пошло под откос. Вроде с утра начинаешь все правильно, потом появляется что-то или кто-то и все, забросила весы. И кухонные и обычные.
Еще и ребенок разболелся, поэтому с тренировками на улице пришлось попрощаться временно. Ну и погода не способствовала на улице бегать.
Как я уже писала, я не стала ждать октября и начала домашние тренировки раньше, как только поняла, что с уличными пока не получается. И вот после первой я только к понедельнику пришла немного в себя. Болело все так, что не передать. А в понедельник пришлось делать ее снова. Но куда деваться, надо, значит надо. Думала будет хуже, но я справилась. Не все упражнения еще получается делать в полную силу, но со временем я думаю все получится. Силы появятся и я все смогу. Пока видимо мышцы слабоваты.
Вот сколько тратится калорий с этой тренировкой. Аналогично бегу в 5 километров. Так что меня все устраивает. Планирую делать ее через день. Вот в среду тоже сделала. Чувствую себя уже лучше. Уже мышцы так сильно не болят, но чувствуются.
Еще ждёт меня тренировка в пятницу.
Остальные дни прошли в лайт режиме. Сидели дома, лечились.
Питание хромает больше всего. Был День рождения, съела кусочек торта. Вот, такая засада. Не смогла удержаться. Я жуткая сладкоежка. То мармеладки ещё купила. Конечно не отказала себе в удовольствии. Вот так и получается, что стыдно было все это вносить в дневник питания и я решиоамсовсем его забросить. Да уж. Бывает и так. Но я исправлюсь.
Уже вернулась в взвешиванию всего и вся. Нельзя так. Тем более есть цель. Только вот с мотивацией и силой воли порой проблема. Надо возвращать все.
Ребенок выздоровел и можно немного разнообразить свои будни спортивной активностью. Ну и хоть какой, а не сидеть дома в четырех стенах круглосуточно.
Сегодня уже пробежала три километра, больше не решилась, времени не хватило. Боялась не успеть забрать ребенка.
А еще сегодня пришел отчет из приложения о сентябрьской активности. Она больше, чем в августе. Это радует. Планирую увеличивать эти показатели.
Всего 12 дней была достигнута цель по активности. Надо увеличивать.
Ну и решила порадовать себя и домашних сезонными фруктами. Все себе взвесила и съела!
Очень люблю эти осенние дары, очень вкусно.
Мне очень стыдно ща эту безвольную неделю. Но такое случается. Главное не уйти с дистанции на совсем.
Только вперед! Всем успехов в ваших начинаниях!