6 СТРУКТУРНЫХ ЗОН ДЫХАНИЯ:
1.1 Верхнее грудное дыхание- Про смысл.
🔘Если ты сюда дышишь, то можешь чётко планировать.
🔘Если сюда дыхание не доходит: не умеешь радоваться жизни, нет спонтанности, непосредственности.
🔘Плечи вниз- нагрузила себя ответственностью.
1.2 Среднее грудное дыхание- Коммуникация
🔘Если дышишь этим отделом, то можешь опираться на свои чувства и эмоции.
Можешь их пропустить, разместить в коммуникации с людьми
🔘Тебе важны процессы близости, контакта.
🔘Ты "Душа компании".
1.3 Нижнее грудное дыхание-
Сила чувств
🔘Если ты дышишь этим отделом, то способна опираться на силу своих чувств.
🔘Погружена внутрь себя, распознаешь свои чувства.
🔘Ты умеешь "громко" молчать.
2.1 Верхнее брюшное дыхание- Желание действовать.
🔘Как ты действуешь и выражаешь свои потребности.
🔘Как ты проявляешь свою агрессию на реализацию своих желаний.
2.2 Среднее брюшное дыхание - Сила воли.
🔘Как ты проявляешь свою силу воли.
🔘Сила твоих действий. Ты берешь и действуешь.
🔘Захотела ▶️ Действуешь
🔘Получаешь удовольствие от своих возможностей.
2.3 Нижнее брюшное дыхание -
Контакт с нашими желаниями, сексуальными потребностями и опорой.
🔘Если ты сюда дышишь, то можешь наслаждаться и получать удовольствие.
🔘Ты опираешься на свои желания
🔘Кто не дышит этой зоной, приходят в терапию с запросом: Скажите мне чего я хочу? Научите меня хотеть!
ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО ЗНАТЬ?
На диагностике твоего дыхания ты можешь узнать:
1.Какая часть начинает дышать первая. Это активная зона - то что тебя сейчас МОТИВИРУЕТ!
2.Какая зона дышит следом за ней - эта зона ПОДДЕРЖИВАЕТ твою мотивацию. Их может быть несколько.
3. Мёртвые зоны-
которые у тебя не участвуют в акте дыхания. Их может быть 1-2-3 зоны.
В них заблокированные чувства и эмоции. Там ресурс, который заблокирован.
После самодиагностики ты сможешь понять актуальность каких процессов сейчас в жизни и куда важно дать своё внимание.
РЕКОМЕНДУЮ раздыхивать "мёртвые" зоны с квалифицированным телесно-ориентированным психотерапевтом.
Потому что в терапии важно задавать вопросы, направлять, помогать проживать те чувства, которые будут подниматься, поддерживать.
Можете обратиться в личку @lesyalife_com