🍪ТЫ ХОЧЕШЬ СЛАДКОГО, поэтому
2⃣ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
— нарушения работы ЩЖ (щитовидной железы)
Многие из вас наверняка сталкивались с ситуацией, когда постоянно хочется съесть что-то сладкое, также из симптомов: перепады настроения, ранимость «птичку жалко», отеки, выпадение волос. Одной из возможных причин такой тяги является повышение уровня тиреотропного гормона (ТТГ)‼️
❓Почему повышается уровень ТТГ?
1⃣Дефицит йода
Недостаточное поступление йода в организм нарушает синтез гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина).
🙁Организм пытается компенсировать недостаток, стимулируя выработку ТТГ, что ведет к увеличению размеров щитовидной железы (так называемое эндемическое зоб).
2⃣Аутоиммунный гипотиреоз
Чаще всего причиной являются антитела, атакующие ткани щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит Хашимото).
😒Разрушая клетки органа, этот процесс снижает продукцию тироксина и стимулирует компенсаторную реакцию организма — увеличение выработки ТТГ
3⃣Стресс
Стресс влияет на гормональный баланс, включая производство кортизола. Кортизол способен снижать чувствительность клеток к гормонам щитовидной железы, вызывая снижение активности последних и последующую стимуляцию гипофиза к секреции большего количества ТТГ☹️
❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
уровень ТТГ?
1️⃣Успокоение и снижение стресса
Первый шаг к снижению уровня ТТГ — это уменьшение уровня стресса.
✍️Для этого можно попробовать следующие методы:
⏺Медитация и йога
⏺Прогулки на свежем воздухе
⏺Занятие любимым хобби
⏺Прием магния и 5-гидрокситриптофана (5HTP)
Магний помогает расслабить мышцы и нервную систему, а 5HTP способствует повышению уровня серотонина, который улучшает настроение и снижает тревожность 🙏
2️⃣Йодосодержащие добавки
Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод.
🩷Если у вас дефицит йода, это может привести к повышению уровня ТТГ. Поэтому важно употреблять продукты богатые йодом или принимать специальные добавки.
❣️
Однако, если у вас проблемы с кишечником, всасывание йода может быть нарушено.
Это связано с тем, что здоровье кишечника играет ключевую роль в усвоении питательных веществ и синтезе гормонов, включая серотонин⚡️
3️⃣Очищение кишечника
🔥 Здоровье кишечника напрямую влияет на общее самочувствие организма.
Нарушение микрофлоры кишечника может привести к проблемам с пищеварением, недостаточной выработке витаминов и минералов, а также ухудшению настроения❤️
Поэтому регулярное очищение кишечника — важный аспект поддержания здоровья, особенно при болезни Хашимото
‼️необходима консультация специалиста
Если вы заметили повышенную тягу к сладкому, возможно, дело в уровне ТТГ❗️
Чтобы нормализовать этот показатель, постарайтесь уменьшить стресс, обеспечить достаточное количество йода и поддерживать здоровье кишечника🫶
Помните, ваше тело — это сложный механизм, и забота о каждом аспекте вашего здоровья важна для общего благополучия💚
На связи Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог, фанат здоровья, стройности и красоты, веду письменные, онлайн и офлайн консультации🤩
А вы как давно проверяли работу своей щитовидной железы?👇
