💡 Как понять, что ты живёшь в голове, а не в теле?
На самом деле всё очень просто. Ум — это набор привычек.
И вот самые главные из них, которые наверняка тебе знакомы:
1️⃣ Постоянные «хочу».
Больше денег, больше впечатлений, кофе, дом, машину, секс…
Хотеть — это нормально. Но когда человек залипает в этих «хочу» и наделяет их избыточным потенциалом — рождается страдание.
2️⃣ Сопротивление.
Не та квартира. Не тот мужчина. Не та жизнь. Не такое молоко.
Постоянно «не так», даже в мелочах. Это создаёт фоновое недовольство и новые страдания.
3️⃣ Беспокойство и сомнения.
А вдруг не та работа? А вдруг не тот человек? Может, надо было купить другое мясо?
Ум застревает в бесконечных «а вдруг» и «а если», подтачивая твою энергию.
4️⃣ Сонливость и апатия.
Уму нужны быстрые дофамины: короткие видосы, сериалы, сплетни.
Без подпитки — лень, скука и желание «ничего не делать».
Если всё это тебе знакомо — значит, ты живёшь под контролем ума.
👉 Чтобы перейти к жизни через тело, нужно менять эти привычки.
Это не за 21 или 90 дней. На это уходят годы. Один путь, который я знаю - это Системная работа с вниманием.
Мне в этом помогает практика гвоздестояния.
Во время практики одновременно работаешь с вниманием, с умом и включаешь тело.
И на каком-то этапе это сильно ускоряет процесс трансформации.🔥
Нет досок, начни просто медитацию. Не знаешь с чего начать, приходи в команду. 👇