- Иногда вспоминаются ситуации, в которых я вёл себя нехорошо, неправильно. Тогда всплывает чувство вины, становится стыдно. Что с этим делать? Как избавиться от этого переживания?
- Тут есть и хорошая новость. Если становится стыдно за прошлые поступки, значит сейчас вы уже не тот человек, который вёл себя так плохо раньше. Мы с вами вместе проделали довольно большую работу, и сейчас вы уже другой. Теперь пора начать доказывать это делами. Доказывать в первую очередь себе, но и окружающим тоже.
Например, если стыдно за то, что вели себя с женой агрессивно, были к ней несправедливы, то теперь можете постараться проявлять по отношению к ней, наоборот, доброе внимательное отношение. Прежде всего в те моменты, когда это особенно непросто. Можете начать делать для неё что-то хорошее, что будет подтверждением вашего изменения в лучшую сторону.
Если начнёте так поступать не от случая к случаю, а постоянно, постепенно уверенность том, что теперь вы уже другой человек, будет укрепляться. Осознавание себя в новом качестве будет становиться всё более ярким. И окружающие это заметят. Начёте получать подтверждения и от них. Тогда неприятные чувства уменьшатся.
Останется только постараться принять себя того, прежнего. Принять то, что раньше вы были тем человеком, который теперь вам не нравится. Вы были таким потому, что для этого были причины, вы тогда не могли быть тем, кто вы сейчас. Тогда у вас не было того опыта, который теперь появился и позволил стать другим. Тем, кто теперь уже не может допустить тех неприятных поступков. Когда придёте к этому осознанию и принятию, чувства вины и стыда должны пройти. Надеюсь, у вас получится.