С детства мы неосознанно впитываем различные послания, убеждения, фразы. Они становятся частью нашей жизни, частью нас самих и на протяжении всей жизни сопровождают нас. Они могут влиять на наши решения и поступки. Иногда мы считаем, что эти мысли наше собственное мнение, а иногда отчётливо слышим голоса наших мам, пап, бабушек. Надо сказать, что послания из детства были разными, какие-то были деструктивными и сейчас мы продолжаем их использовать в моменты ошибок и неудач. Но были и очень поддерживающие, которые и сегодня помогают нам собраться в трудные, непростые времена.
Ресурсные фразы — это поддерживающие слова, цитаты или фразы из фильмов, которые вызывают вдохновение, помогают войти в ресурсное состояние или поддержать себя. Это могут быть фразы "Я верю в тебя", "У тебя всё получится", «Ты со всем справишься». Они могут помочь признать свои достижения и увидеть свои сильные стороны. Возможно, у вас тоже есть эти ресурсные послания из детства, а может быть их нет или их недостаточно.
Поэтому я предлагаю вам сформулировать:
- Самоё ресурсное послание от вашей мамы или вашего папы.
- Самое ресурсное послание от любого другого значимого для вас взрослого, может быть члена семьи или учителя, тренера, друга.
- Самое ресурсное послание от вас самих. Если бы я мог выбрать – какое бы послание у меня было? Каких слов мне не хватает? Что бы вы хотели услышать от вашего внутреннего голоса? Какая фраза или установка могла бы поддержать вас?
Рекомендую, всё это записать в блокнот или заметки и использовать эти фразы как то, на что вы сможете опереться, даже в самые тёмные времена. На очень многие вещи, мы, к сожалению, повлиять не можем, но поддержать себя, когда страшно, беспомощно и кажется, что уже беспросветно – это то, что в наших руках.♥