Закончила ремонт и поняла, что ремонт - это как похудение!

Друзья, поздравьте!

Мы наконец завершили ремонт в доме, и я поняла, что ремонт - он как похудение. И нет, тут нет аналогии с вечностью, просто и при ремонте, и при снижении веса, "внутреннее" важнее внешнего лоска.

И я сегодня, с вашего позволения, буду показывать фотографии того, что у нас получилось и миксовать их со своими философскими измышлениями, блог же всё-таки о снижении веса, а не о ремонте.

Вот домик снаружи. В этом году украсили бахромой.

Ведь когда человек задумывается о похудении, о чем он думает? Убрать сладкое, уменьшить порции, начать бегать, записаться в спортзал и каждый день ругать себя за то, что ты все еще не соответствуешь общепринятым нормам.

И я заметила, что когда делаешь ремонт в квартире, то тоже в первую очередь думаешь о том, какая будет плитка, какого цвета обои и что постелить на пол. А еще где-то на краю сознания маячит новая мебель.

Но каждый, кто хоть раз делал ремонт, знают, что начинается он совсем не с этого. Тебе приходится закупать какие-то тяжеленные мешки с серым порошком, какие-то канистры с грунтовками и пропитками, какие-то трубы и фитинги.

Разве это то, о чем ты мечтал, когда задумывал ремонт?

Кухню на первом я уже показывала, но продублирую.

Удивительно, но в похудении — почти то же самое. В мыслях ты видишь себя уже похудевшей, в красивом спортивном костюме, спешащей на тренировку и покупающей овощи. А в действительности ты опять не выспавшаяся, голодная и понятия не имеешь, что сегодня будешь есть на обед и ужин.

А вокруг недовольный муж, дети, соблазняющие тебя сладостями, и подруга, у которой так не вовремя случился день рождения.

1. Строим дом: фундамент, коммуникации, фасад

Когда вы начинаете ремонт, разумный мастер первым делом проверит фундамент, трубы, электропроводку, вентиляцию и надежность основания, на которое вы собираетесь поклеить эти шикарные обои. Без этого никакая роскошная отделка не спасёт — стены могут «поплыть», трубы прорвутся, проявится плесень.

Точно так же в похудении: сначала уделите внимание «скрытым системам» — сон, гормональный фон, стресс, микро- и макронутриенты, сопутствующие заболевания. Если эти «трубы» негодны, внешний блеск — это быстрый провал.

Рано или поздно этот стресс и недосыпание усыпят вашу бдительность и "обои отклеятся", обнажив все ваши старые привычки.

Гардердеробная. С одной стороны шкаф-купе, а с другой - ящики.

2. Не стоит красить фасад, если канализация гнилая

«Почему вы не сделаете пластическую операцию?»

«А толку? Фасад обновишь, а канализация всё равно старая!» — эту фразу приписывают Фаине Раневской.

Возможно это просто афоризм в ее стиле, но он удивительно точный.

Если внутренняя система не в порядке, то как ни замазывай трещины — это временное решение, которое рано или поздно рухнет под собственной тяжестью.

В похудении — это попытка «красивой картинки» (массированные тренировки, модные диеты, экстремальный фитнес) при скрытой дисфункции (хронический стресс, нарушенный сон, нерешенные медицинские проблемы).

Санузел на втором просто моя любовь.

3. Почему все так неустойчиво?

Покрасить утром — а к вечеру приходится замазывать трещину? Сбросить 2 кг к отпуску — а через через месяц набрать 5?

Да потому что перед отпуском вы не укрепили фундамент, вот его и перекосило, как только в отпуске вы ослабили контроль.

Другими словами: внешний результат важен, но только как сумма наладившихся внутренних процессов.

Детская - пока спортзал), потом спортзал переедет на первый этаж.

4. Постепенность и последовательность

В ремонте нельзя делать сразу всё и сразу: вот мы прокладываем проводку и в той же комнате одновременно клеим обои. И при этом уже звонят из доставки мебели - через час привезут новый диван.

Так и в похудении: не стоит и пытаться одновременно внедрить с десяток новых привычек. Начните хотя бы с двух: сон + короткая зарядка с утра. Затем уже подключите настоящие тренировки, начнете готовить какие-то специальные блюда и так далее.

Спальня. Телефон цвета исказил, она не розовая, скорее припыленный цвет.

5. Форс-мажоры и непредвиденные поломки

Ремонт часто сопровождается неожиданностями: в процессе вскрытия пола обнаружили гниль в лаге, трубы оказывается текут под старой плиткой, а под старыми обоями трещины.

В похудении то же самое: болезнь, отпуск, переезд, эмоциональные всплески. Если ваша система гибка — вы справитесь. Если нет — внешний фасад рухнет при первом ударе.

Поэтому важно предусматривать «ремонтный запас» — планы «на крайний случай», стратегия адаптации, мягкий выход.

Холл второго с открывающимся чердаком-лестницей как в американских фильмах

6. Поддержка результата — как текущий уход за домом

После ремонта дом требует ухода: периодическая проверка, ремонт мелких дефектов, защита фасада от дождей и ветра.

И вес так же. Достигли целевой цифры — и дальше нужна поддержка:

• чуть больше калорий в новом режиме, но отслеживание реакции на это
• работа над новыми привычками, и их закрепление
• профилактика рецидивов
• и готовность начать заново, если понадобится

Прежде чем «красить фасад» (начинать интенсивную диету или ультранагрузки), проверьте внутренние системы: сон, стресс, здоровье.

Не пытайтесь всё изменить сразу — кладите по одному кирпичику в фундамент вашего успеха.

Будьте готовы к неожиданным «поломкам» и имейте запасной план.

Ну и лестница.

Ну и конечно, достигнув цели, не забывайте о обслуживании своего нового тела.

Вот такие вот мои размышления).

И старые статьи про дом о том, как все начиналось👇