Судороги как раз и говорят о том, что клеткам не хватает минералов. Витамин D — лучше брать в масляной форме, с приёмом пищи, содержащей жиры. Он помогает усвоению кальция и магния. Магний — лучше всего в органической форме (цитрат, бисглицинат). Принимать вечером, потому что он расслабляет мышцы и улучшает сон. Калий — чаще всего корректируется не БАДами, а питанием: овощи, фрукты, зелень, сухофрукты. Чтобы всё работало в комплексе: витамин D + магний + достаточное количество белка и овощей в рационе. #МаринаРазбирает _____________ 📌 канал Нутрициолог Марина Савостеева
Судороги как раз и говорят о том, что клеткам не хватает минералов
2 октября 20252 окт 2025
~1 мин