Сегодня был подъём в 7:30, едем на короткий велозаезд в соседний городок. Выехала из дома в 8 утра, вернусь в 10 вечера, поэтому запасов набрала на весь день. Общий калораж за день ≈ 1715–1755 ккал Завтракаю прямо сейчас в электричке овсянкой с ягодами
Сегодня был подъём в 7:30, едем на короткий велозаезд в соседний городок.
Выехала из дома в 8 утра, вернусь в 10 вечера, поэтому запасов набрала на весь день.
Взяла с собой:
- Овсянка на молоке с ягодами (420–440 ккал)
- Фрукты + батончик + 2 яйца (410–430 ккал)
- Сендвичи (3 шт с сыром, ветчиной, помидором и салатом) (~885 ккал)
- Кофе в термосе, и 2 литра воды
Общий калораж за день ≈ 1715–1755 ккал
Завтракаю прямо сейчас в электричке овсянкой с ягодами