У меня такое впервые, честно

Это я пыталась сделать творожные вафли без рецепта. Просто в блендере взбила творог, овсянку и яйцо. И как быыыыы

Тем временем мой грин-флаг-муж: я ложкой съем

Штош. Маршрут перестроен. Остатки теста я вывалила на сковородку, получилось 3 сносных оладушка (2 отнесла в конуру своему домашнему айтишнику)

Тарелочка на завтрак:

• несчастный оладушек с греческим йогуртом,
• хлебец с мятым авокадо, творожным сыром и слабосолёным лососем (сама солю)
• скрембл из 2 яиц
• инжир полторы штучки

Чатгпт посчитал КБЖУ:

• Яйца (скрембл, 2 шт.) → 160 ккал, Б 13 г, Ж 11 г, У 1 г
• Лосось (40 г) → 80 ккал, Б 9 г, Ж 5 г, У 0 г
• Хлебец → 40 ккал, Б 1.5 г, Ж 0.5 г, У 8 г
• Авокадо (кусочек на хлебце) → 65 ккал, Б 1 г, Ж 6 г, У 3 г
• Творожный сыр → 45 ккал, Б 1 г, Ж 4 г, У 1 г
• Оладушек (овсянка, творог, яйцо) → 180 ккал, Б 13 г, Ж 7 г, У 14 г
• Инжир (2 шт.) → 60 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 15 г

Итого: 630 ккал, Б 39.5 г, Ж 33.5 г, У 42 г