Сначала — легкое раздражение. Потом — ком в горле. А через минуту вы уже кричите или плачете, а он смотрит с холодным спокойствием и говорит: «Успокойся, ты как всегда завелась». И вы верите — да, это со мной что-то не так. Я — нервная, неадекватная, истеричка.
Стоп. А что, если ваша «нервозность» — это не причина проблем, а их следствие? Искусная провокация, на которую вы закономерно реагируете?
Как отличить ваши истинные чувства от навязанной реакции?
Представьте, что ваша психика — это чистое озеро. Его могут взболтать изнутри (ваши настоящие эмоции) или снаружи — камень, брошенный кем-то (провокация).
💧 Ваше «озеро» взболтано изнутри, если:
- Вы расстроены из-за конкретного поступка, но можете объяснить свои чувства: «Мне обидно, потому что ты забыл о нашем договоре».
- После разговора вам становится легче.
- Вы готовы слушать аргументы партнера.
🗿 В озеро бросили «камень», если:
- Вас будто подменили — реакция неадекватна ситуации.
- Вы чувствуете вину и стыд ПОСЛЕ вспышки.
- Он обвиняет вас в излишней эмоциональности, игнорируя суть конфликта.
- Вы не можете четко объяснить, что именно вас задело.
Чек-лист: «Чье это чувство?»
Прямо сейчас вспомните недавний конфликт и проверьте:
Это МОЯ реакция, если:
- Я могу назвать конкретный поступок, который меня задел.
- Я хочу решить проблему, а не просто выплеснуть эмоции.
- Даже в гневе я готова к диалогу.
Это НАВЯЗАННАЯ реакция, если:
- Меня довели до точки кипения мелкими уколами (едкими замечаниями, сарказмом, игнорированием).
- Мой гнев непропорционален поводу.
- После ссоры я чувствую опустошение и вину.
- Он переводит тему с его поступка на мою «истеричность».
Правда, которая освобождает:
Ваша «нервозность» в отношениях с определенными типами мужчин - это индикатор, что вас систематически выводят из равновесия. Что вами манипулируют, перекладывая ответственность за конфликт.
Некоторые мужчины мастерски создают ситуации, где наша законная обида выглядит как истерика. Они - саботажники отношений, и с ними действительно невозможно построить здоровый союз.
Готовы разобраться, с каким типом мужчины вы имеете дело? Узнать, почему одни провоцируют, другие игнорируют, а третьи вечно жертвы?
👉 Прочитайте мою статью «4 типа мужчин, с которыми не построить хорошие отношения»
Автор: Трубникова Екатерина Викторовна
Психолог, Транзактный анализ ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru