В моей практике я часто встречаюсь с одной из самых болезненных тем в отношениях — предательство.
Это может быть измена, обман, скрытые траты, ложь о прошлом… Что бы ни стало причиной, результат один: разрушается пространство доверия, и всё, что раньше казалось прочным, внезапно превращается в трещины.
Один партнёр чувствует вину, стыд, страх потерять всё. Другой — боль, гнев, растерянность, вопрос: «С кем я живу? Что это за человек?»
И тогда возникает дилемма: разрушить или попробовать построить заново?
Почему после предательства так трудно просто "простить и забыть"?
Потому что доверие — это не решение, а процесс.
Его нельзя вернуть одним усилием воли, как нажать кнопку. Оно строится по кирпичику, день за днём.
Многие приходят ко мне с надеждой: «Может, вы поможете ей/ему простить меня?»
Но моя задача — не «заставить» простить. Моя задача — создать безопасное пространство, где каждый сможет:
Говорить о своей боли без страха быть осуждённым;
Выслушать другого, не теряя себя;
Понять, что именно между вами произошло: кто за что несет ответственность, у кого на что не хватило ресурсов.
Что происходит в терапии после предательства?
1. Разрешаем говорить правду
Часто после кризиса доверия начинается либо полное замалчивание, либо бесконечные допросы. Ни то, ни другое не помогает.
В терапии мы даём возможность осознанно и бережно поговорить о том, что случилось. Без давления, без истерик, без требований «расскажи всё».
Задача — не пережёвывать детали, а понять:
- Что привело к этому поступку?
- Какие потребности стояли за этим поступком?
- Что сломалось в паре до этого?
2. Помогаем прожить боль
Тот, кто был предан, имеет право на свою боль. Полностью. Без оговорок.
"Ты же сам виноват", "Давай уже закроем эту тему" — такие фразы убивают шанс на восстановление.
Я помогаю партнёру, который пережил предательство, выразить гнев, страх, обиду — так, чтобы он освободился от них, потому что пока боль не уйдет будет искать выход в холодности, сарказме, контроле. Проживание предательства - это проживание утраты прежних отношений и иллюзий. Выход из этого переживания: готовность к новому.
3. Учимся строить новое
Доверие после предательства — это не возврат к старому. Это новая договорённость, новые границы, новые правила игры.
Мы работаем с такими вопросами:
- Что для вас значит «быть верным»?
- Какие действия будут сигналом о восстановлении безопасности?
- Как поддерживать честность, даже когда страшно?
Используются техники:
- Карты доверия — визуализация этапов восстановления;
- Дневник открытости — регулярный обмен информацией без давления;
- Сценарии будущего — представление, как вы хотите видеть свои отношения через год.
Почему важно работать вместе?
Потому что восстанавливать нужно не только доверие, но и связь.
Когда пара приходит в терапию отдельно («Я схожу к психологу, а он пусть тоже займётся собой»), риск неувязки огромен.
Один хочет прощения, другой — доказательств. Один торопит, другой боится.
А в совместной терапии вы:
- Идёте одним путём;
- Видите усилия друг друга;
- Учитесь снова чувствовать партнёра рядом.
Это как реабилитация после травмы — важно делать упражнения вместе, под наблюдением специалиста.
Когда стоит попробовать?
Если вы:
- Честно хотите сохранить отношения;
- Готовы говорить о боли, а не избегать её;
- Понимаете, что «всё как было» — невозможно, но возможно «по-новому»;
— тогда парная терапия может стать вашим проводником через этот сложный, но глубоко трансформирующий путь.
© Оксана Проскурина 2025, психолог, семейная психология, сексология, психосоматика, глубинная терапия, исцеление психотравм