Есть любопытная особенность: чем старше становится человек, тем чаще он начинает ловить себя на мысли, что концентрация уже не та. То телефон положен «куда-то сюда», то очки «точно были на столе», а они вдруг обнаруживаются на голове. Многие улыбаются этим моментам, но на самом деле за ними скрывается важная вещь – внимание с возрастом действительно становится более «рассеянным».
Нередко отдых воспринимается как полное отключение от дел: мягкое кресло, чашка чая, сериал или бесконечная лента видео в телефоне. И это тоже нужно. Но организм устроен так, что ему нужен баланс. Как говорил один невролог: «Умственная усталость ничуть не менее опасна, чем физическая. Главное – вовремя её распознать».
Представьте: целый день на ногах, тяжелая работа, усталость в руках и спине. И кажется, вечером хочется только лечь и забыться. Но именно в этот момент лучше всего помогает не телевизор, а что-то маленькое и увлекательное – сканворд, шахматы, сборка пазла или кубика Рубика. Это своего рода «переключатель», который даёт мозгу другой тип нагрузки, и удивительным образом именно это расслабляет.
С другой стороны, если день прошёл за компьютером, с документами или мелкими деталями, нагрузка ложится прежде всего на глаза и внимание. Утомление приходит тихо, а потом неожиданно: вялость, раздражение, даже головная боль. И как раз здесь выручает короткая гимнастика – разминка для глаз, лёгкая зарядка, простые упражнения на внимательность.
Проверка для глаз и мозга
Сегодня как раз одно из таких упражнений. Небольшая игра, которая проверит остроту зрения и внимательность. Она занимает всего пару минут, но эффект от неё интересный: глаза немного отдыхают, а мозг словно просыпается.
На картинке спрятаны четыре предмета: клюшка для гольфа, расчёска, лопата и поварёшка.
На первый взгляд кажется, что всё очевидно, но, как показывает практика, люди после 40 находят лишь два из них. Это не повод расстраиваться, а отличный сигнал: внимание, как и мышцы, нужно тренировать.
Есть хорошая фраза: «Старость приходит тогда, когда человек перестаёт учиться новому».
Эти маленькие задания как раз и помогают мозгу не застаиваться.
Результаты
Если удалось найти только один предмет – это уже шаг в правильном направлении. Самое ценное в таких упражнениях даже не результат, а сам факт, что человек бросает вызов своим зрительным и умственным способностям. Не всё даётся с первого раза, но именно так и начинается тренировка.
Два найденных предмета – достойный результат. Значит, внимательность развита, и уже сейчас она выше, чем у многих. Главное – не останавливаться, ведь регулярные тренировки делают чудеса.
Три предмета – это уже уровень настоящего наблюдателя. Такие люди замечают детали, которые ускользают от других: кто-то сменил причёску, в комнате переставили вазу или в тексте изменилось одно слово.
Четыре предмета – результат, который встречается нечасто. Это значит, что внимание и зрение работают в тандеме, и их потенциал используется максимально. Но даже в этом случае верна поговорка: «Совершенству нет предела».
Человек устроен удивительно: чем больше он тренирует свой мозг, тем дольше сохраняет ясность и лёгкость мысли. В этом смысле внимание похоже на мышцы. Оно может уставать, но оно же способно и расти, если уделять ему чуть больше заботы.
Как сказал один психолог: «Самое ценное в этих простых играх не то, что вы находите предметы, а то, что вы находите себя более собранным, чем были минуту назад».
Сколько предметов вам удалось найти? Делитесь в комментариях!
Огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-