СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ

Есть врачи, после разговоров с которыми хочется срочно пересмотреть всю свою жизнь. Не потому, что они пугают диагнозами или перечисляют десятки запретов, а потому, что вдруг становится понятно: здоровье чаще всего складывается не из каких-то невероятных усилий, а из того, что человек делает каждый день. Именно таким был подход известного кардиохирурга Рената Акчурина. За десятилетия работы он видел сердце не по картинкам в учебниках, а непосредственно на операционном столе. Поэтому многие его советы...

В повседневной жизни мы часто смотрим, но не замечаем. Глаза скользят по знакомым предметам, мозг быстро отбрасывает всё, что кажется неважным, и именно поэтому небольшая деталь может оказаться прямо перед нами - а мы её пропустим. Такие головоломки помогают ненадолго замедлиться, сосредоточиться и потренировать способность замечать то, что обычно ускользает от внимания. На этой картинке есть кошка, но обнаружить её с первого взгляда будет непросто. У вас всего 10 секунд, чтобы внимательно рассмотреть изображение и найти её...

Иногда на картинке спрятан не какой-то предмет, а целый персонаж, которого мозг упорно отказывается замечать. Мы быстро считываем общий сюжет, цепляемся за самые заметные детали и уже после этого перестаем внимательно рассматривать изображение. Такие загадки хорошо тренируют наблюдательность и учат дольше удерживать внимание на том, что с первого взгляда кажется совершенно обычным. На этой картинке разыгралась небольшая семейная драма. Двое мальчишек устроили дома настоящую шалость, а теперь поспешили спрятаться, потому что прекрасно понимают: мама такое безобразие просто так не оставит...

С детства человек слышит одну и ту же рекомендацию: больше двигайтесь. После 60 она становится особенно актуальной, потому что с возрастом постепенно уменьшаются мышечная сила, выносливость и устойчивость. Поэтому многие начинают просто больше ходить - иногда каждый день наматывая километры и радуясь количеству шагов. Но здесь есть важный нюанс. Ходьба полезна не всегда в одинаковом объёме и не для любого состояния суставов. Если человек давно мало двигался, имеет выраженную слабость мышц, боль в...