«Каждый раз, когда он прикасается ко мне так, я замираю. Все внутри сжимается, и меня здесь больше нет…» – а в глазах особый стыд, сопровождающий сексуализированную травму.
Я знаю, каково это, когда собственное тело из дома, где ты хозяин, превращается в тюрьму, полную чужих воспоминаний.
Почему так происходит? Потому что тело не умеет забывать, как мозг. Для него травматичное событие не закончилось. Любое прикосновение, запах или ситуация, которые напоминают о прошлом, мгновенно превращают телесное из пространства удовольствия в место преступления. И тело включает доступную ему сигнализацию: замереть, отключиться, убежать внутрь себя. Это не каприз и не слабость. Это рефлекс нервной системы, которая кричит: «Опасность!».
Что мы с этим делаем? Мы не ломаем эту сигнализацию. Мы учимся ее перенастраивать. Сначала создаем безопасность в настоящем, прочерчивая четкую границу между тогда и сейчас. Затем, очень бережно, шаг за шагом, возвращаем себе право на собственное тело. И наконец, пишем новую историю – где Вы больше не объект чужой воли, а автор своей жизни и собственных желаний.
Этот путь – марафон, а не спринт. И начинается он с возвращения базового ощущения контроля. Сначала мы учимся просто быть здесь и сейчас: чувствовать опору под ногами, замечать текстуру ткани на коже, слышать звуки комнаты. Затем возвращаем себе право говорить «стоп» – в любой момент, без чувства вины и объяснений. Для человека с травмой это простое слово может стать настоящей революцией.
И однажды в глазах появляется свет, и человек делится: «Вчера мы просто лежали рядом. Он гладил мои волосы. И впервые за много лет я чувствовала не страх, а покой. Я была здесь, в своем теле, рядом с тем, кого люблю».
В этом тихом моменте вся суть исцеления. Ведь возвращение к себе происходит в этой истории не через фейерверки страсти, а через обретение права на уязвимость в полной безопасности. Контакт с сексуальностью возвращается не через волевое преодоление, а через тихое и бережное принятие себя.
Автор: Иван Загумёнов
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru