Каждый сентябрь я снова вижу одни и те же темы. Спортсмены и любители приходят с двумя вопросами:
— почему пропала мотивация;
— почему тело реагирует на стресс сильнее, чем раньше.
1. Мотивация — не волшебная таблетка
Очень часто я слышу: «Он(а) не хочет тренироваться. Что делать?».
Важно понимать: мотивация не берётся «из мешочка». Она всегда связана с состоянием человека.
📍 Иногда это банальная усталость и перегруз.
📍 Иногда внутренний конфликт: «Я хочу одного, а от меня ждут другого».
📍 Иногда естественная смена этапа — цель перестала цеплять.
Задача психолога — не подстегнуть красивыми цитатами, а помочь честно ответить себе: ради чего я выхожу на старт?
Иногда решение — отдохнуть. Иногда — найти новый смысл. А иногда — честно признать: цель изменилась, и это тоже нормально.
2. Когда стресс говорит телом
Вторая частая тема — телесные реакции на стресс.
Перед стартом — температура.
После соревнований — головные боли или тошнота.
Постоянное напряжение, которое не уходит даже во сне.
Медицинские анализы в норме, и остаётся привычное: «Это от нервов».
На самом деле тело действительно отражает психику. Когда эмоции не проживаются, напряжение уходит в мышцы, сон и гормональный фон.
Что помогает:
— осознанные паузы и восстановление,
— дыхательные техники,
— простые телесные практики (работа со стопами, расслабление плеч и челюсти).
Итог
Сентябрь — это проверка на честность.
Тело не враг и не предатель. Оно первым замечает, что ресурс на исходе.
💡 Если вовремя услышать его сигналы, можно сохранить и мотивацию, и энергию, и радость от процесса — и в спорте, и в жизни.
👉 Напишите в комментариях: какое сообщение ваше тело чаще всего вам посылает?
🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше таких статей.
👥 Делитесь в комментариях — отзывается ли вам такое состояние?
📩 Напишите мне — и давайте начнём с того, что уже есть.
📲 Мой Telegram: https://t.me/Psixologiya_uspeh
Личные: в @Ksu4437