Так, поговорим о чем-нибудь интересном. К примеру, о кофе ☕️.
Многие до сих пор считают, что кофе вреден и его потребление нужно ограничить, либо же вообще не пить. Но! На самом деле это необоснованная глупость. Начнем с самого популярного.
Кофе обезвоживает.
В большом количестве исследований сказано, что даже большая доза кофеина в день (300+ мг) обезвоживает организм всего на чуть-чуть, а большинство из нас пьют максимум две чашки в день — это «150-250 мг» кофеина. Поэтому бояться, что кофе вас обезвожит, не стоит.
Кофе плохо влияет на ССС (сердечно-сосудистую систему).
Это еще одна глупость, которая взялась непонятно откуда. В исследованиях, в которых участвовало огромное количество людей, ученые не обнаружили связи ухудшения здоровья ни у здоровых людей, ни у тех, кто уже имел какие-то заболевания ССС. Даже наоборот, нормальное потребление кофе в сутки помогало стабилизировать давление у многих людей.
Это, наверное, два самых популярных мифа о кофе. А теперь поговорим, почему стоит пить кофе.
Заряд бодрости.
Кофе приносит нам заряд бодрости, и даже многие спортсмены употребляют кофе перед тренировкой.
Антиоксидантный эффект.
Кофе является отличным источником антиоксидантов, витаминов группы B, железа, калия, кальция, магния и т.д.
Снижение рисков заболеваний ССС и ИБС (ишемическая болезнь сердца).
Улучшение когнитивных функций, а также снижение риска заболеваний Альцгеймера и деменции.
Снижение риска заболевания диабетом 2 типа.
Просто вкусное!
Что может быть лучше, чем встретиться с друзьями и попить чашечку кофе или позавтракать с омлетом или круассаном? Это же великолепно! 😁
В общем, кофе — крутой напиток, и не надо его бояться. Если кого-то заинтересует, откуда я это все взял, пишите мне в телеграмм или оставляйте комментарии в моем телеграмм канале, там я вам предоставлю все ссылки на исследования.
Ссылка на мой телеграмм канал, где еще больше интересного и обоснованного