Книга попалась мне случайно. По названию было совершенно не очевидно, что она адресована женщинам с СДВГ.
Долгое время считалось, что СДВГ (синдром дефицита внимание и гиперактивности) - это чисто мужская история, но оказалось, что это не так.
Ценность книги в том, что она написана психологами с СДВГ, которые рассказывают и о личном опыте и об опыте своих клиенток.
При СДВГ когнитивные способности нормально развиты, но есть проблемы с исполнительными функциями: сложности с самоорганизацией, мотивацией, координацией, расстановкой приоритетов, рутинными функциями, распределением времени под задачи.
Книга получилась действительно поддерживающей. И полезна может быть, конечно же, не только женщинам. Она будет полезна всем, кто считает, что у него есть какой-то ограничивающий его в самореализации дефект.
Авторы пишут, что несмотря на то, что СДВГ - это генетическое неизлечимое нейроповеденческое нарушение, с ним можно благополучно жить, принимая собственные особенности. Вместо того, чтобы бороться с синдромом и исправлять себя, стоит учиться быть собой и уважать свои особенности. Вообще тема уважения к себе проходит красной нитью через всю книгу.
А то, с чем действительно стоит побороться - это постоянное чувство стыда за свои отличия.
Авторы призывают отделять свою основную идентичность от трудностей, связанных с особенностями работы мозга. Не стоит полностью отождествлять себя с СДВГ. Никто не виноват в своих врожденных особенностях.
Принятие не является синонимом пассивного смирения, по мнению, авторов, принятие - это, скорее, повседневный выбор в пользу уважения к себе и отказа от осуждения себя.
Самоизолироваться и считать себя изгоем из-за чувства стыда за свой особенности - плохой выбор.
При СДВГ, как правило, находится очень много усвоенных негативных установок в собственный адрес. Их необходимо выделить и нейтрализовать. Установки эти подхватываются из общественных стереотипов, из рекламы, из СМИ, от родственников и непосредственного социального окружения.
И еще важный тезис: право на просьбу о помощи. Люди с СДВГ часто живут с установкой, что должны во что бы то ни стало справляться со всем самостоятельно и не то что не просят о помощи, а старательно маскируют свои затруднения и избегают помощи, хотя затруднения есть (стоит их признать), как и признать необходимость и право порой получать помощь.
Из-за своих особенностей никто не обязан отказываться от собственных целей и самореализации.
Автор: Косогова Виктория Олеговна
Психолог, Супервизор, КПТ схема-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru