Итак, погнали...
Оксфордский словарь говорит о перфекционизме сухо: «отказ принять любой несовершенный стандарт». А психологи добавляют: это когда ты требуешь от себя качества, как у швейцарских часов, для простой задачи вроде мытья посуды.
В малых дозах это даже полезно.
Но есть и темная сторона — дисфункциональный (клинический) перфекционизм, который не мотивирует, а медленно разрушает. Это не просто «стараться лучше», а жить в аду собственных правил, где тревога, выгорание, прокрастинация, депрессия становятся постоянными спутниками.
Признак 1️⃣: Добровольная каторга с иррациональными правилами
Человек сам надевает на себя наручники из «должен» и «обязан». Его жизнь — это бесконечный чек-лист, где любая галочка не приносит радости, а лишь временно откладывает приступ паники.
Примеры:
«Идеальная мама»: «Я должна всегда быть доброй и улыбчивой с ребенком. Плохое настроение — признак того, что я плохая мать».
«Несгибаемый карьерист»: «Любая ошибка на работе — доказательство, что я лузер, и меня скоро уволят».
«Жертва чистоты»: «Если на полу есть пылинка, значит, я ужасная хозяйка, и гости будут меня осуждать».
Ритуалы вместо жизни: помыть руки ровно 3 раза, 5 раз проверить утюг перед выходом, не есть после 18:00 ни при каких обстоятельствах.
Звучит знакомо?
Суть в том, что эти стандарты иррациональны, жестки и не дают права на ошибку.
Это не про рост, а про тотальный контроль и страх.
У этой дисфункции есть еще два признака, которые превращают жизнь в адский офис с самим собой в роли начальника-тирана.
Продолжение следует...
А пока поделитесь: какой из примеров напоминает вам друга?
Может у вас есть уникальный способ себя мучить?
