Психолог Софи Роос сообщила, что различие в режиме сна часто становится причиной конфликтов в отношениях, о чем она рассказала изданию HuffPost. Она предложила несколько способов предотвращения подобных разногласий. Роос отметила, что хотя привычка ложиться спать в разное время сама по себе не является проблемой, она может привести к негативным последствиям, когда между партнерами начинается разлад. Это может вызвать дисбаланс в распределении обязанностей, таких как занятия домашними делами и забота о детях. Для решения данной проблемы психолог рекомендует откровенный разговор со своим партнером. Начинать обсуждение лучше не с обвинений или упреков. Важно объяснить близкому человеку, как сложившаяся ситуация на вас влияет:
почувствуйте отдаление и отсутствие эмоциональной и физической близости, что вызывает чувство одиночества, — пояснила специалистка.
София Роос предложила несколько подходов для устранения проблемы:
- можно чередовать время, когда вы ложитесь спать,
- или внедрить общий ритуал отхода ко сну, как например, совместный ужин, после которого следуют объятия.
Однако, по мнению психотерапевта, важно выяснить, почему различие в режиме сна вдруг становится источником конфликтов. Вопрос не в том, спите ли вы в одно время, а в том, насколько вы внимательны к потребностям друг друга. Если у вашего партнера пропало желание стремиться к общению, возможно, стоит задуматься о расставании, резюмировала она.
Ранее Джулия Минсон, также психолог, рекомендовала изменять собственное поведение в споре, вместо того чтобы пытаться убедить оппонента.