Кофеин мешает мозгу восстанавливаться во время ночного сна, усиливая его активность. К такому выводу пришли исследователи из Монреальского университета, изучившие влияние стимулятора с помощью электроэнцефалографии, сообщает Medical Xpress.
Кофеин повышает «критичность» мозга — баланс между порядком и хаосом. Днём это улучшает концентрацию, но ночью мешает восстановлению.
«Кофеин переводит мозг в режим повышенной активности, что мешает полноценному отдыху во время сна», — пояснили исследователи.
У молодых людей эффект выражен сильнее из-за особенностей мозга. С возрастом чувствительность к кофеину снижается. Он содержится в кофе, чае и энергетиках, оставаясь самым популярным стимулятором. Учёные планируют создать персональные рекомендации по его потреблению.
В то время как одни исследования открывают новые грани влияния кофеина на организм, другие продолжают изучать его давно известные свойства. Как ранее сообщал «Жуковский.Life», американские ученые в ходе масштабного исследования с участием 4673 детей не выявили негативного влияния кофеина на нейронные сети внимания у подростков. При этом большинство участников регулярно потребляли кофеиносодержащие напитки.