РАССКАЖИТЕ О МУДРАХ? КАКИЕ ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ?
Мудры - это определённые жесты рук. Также есть мудры как специальные практики в раджа йоге, крия йоге, хатха йоге - это асаны, которые выполняются с определённым мыслеобразом и пранаямой. Нежелательно самому практиковать эти мудры - лучше это делать с учителем, потому что идут очень мощные энергии.
Мудры же, которые выполняются руками, можно практиковать и самому, без учителя. Выполнение таких мудр подразумевает владение информацией о той или иной мудре, какой эффект она может произвести. В основном это мягкое воздействие: важно делать мудру спокойно - никаких интенсивных мыслей. Ум должен быть спокоен, поскольку эффект мудр очень нежный. На кончиках пальцев, на самом деле, очень много информации, но её воздействие очень незаметное, неявное, поэтому важно быть совершенно спокойным, не ждать результата. Это очень древние практики, и важно учитывать, что руки должны быть чистыми. Вам должно быть комфортно. Мудры не выполняются в каких-то крайних ситуациях, когда слишком жарко, холодно, при алкогольном опьянении и так далее…
Мудры в среднем нужно держать около двух часов в день, поэтому их нужно делать довольно часто и много. Можно делать фоново, например смотря телевизор или говоря по телефону, но при этом нужно быть в спокойном состоянии.
Очень распространена мудра, в которой указательный палец соединён с большим, или же средний с большим - они успокаивают ум, улучшают концентрацию и усиливают поле, замыкая энергию, чтобы она циркулировала в вас, а не вовне.
Единственный недостаток мудр в том, что их нужно делать около двух часов в день - 5-10 минут ничего не дадут. Это как в музыке: за 5-10 минут игры ничего не получится выучить - нужно поиграть хотя бы час. Здесь необходимо терпение и свободное время.
Павел Калягин
☀️☀️☀️
Это материалы из ответов на вопросы во время открытых сатсангов. Они также войдут в будущую книгу "НАЕДИНЕ СО ВСЕМИ"
