Каждый день нам даётся одинаковый ресурс — 24 часа. Казалось бы, этого достаточно, чтобы и поработать, и поучиться, и заняться личными делами. Но многие жалуются, что времени не хватает.
Проблема не в количестве часов, а в том, как мы их используем.
У меня есть друг, который постоянно жалуется, что у него вообще нет свободного времени. Его день выглядит примерно так: он просыпается около семи утра, быстро завтракает и мчится в университет. С восьми до двух у него идут пары почти без перерыва, и уже в этот момент он чувствует себя уставшим. После занятий он обычно перекусывает на ходу и едет на дополнительные курсы — программирование и робототехника. Эти занятия тянутся до восьми вечера, а иногда и до девяти.
Казалось бы, день полностью забит. Но дальше — интереснее. По дороге домой он может ещё заехать к друзьям «буквально на полчаса», которые всегда превращаются в два-три часа разговоров и игр. В итоге дома он оказывается в одиннадцать, а иногда и позже. Потом он садится за домашние задания, но вместо того чтобы сразу работать, ещё минут сорок прокручивает ленту или смотрит ролики на YouTube «чтобы отдохнуть». В результате за учёбу он садится ближе к полуночи, кое-как делает задания и ложится спать далеко за полночь.
И вот на следующий день всё повторяется. Естественно, он чувствует себя загнанным и уверяет всех, что у него совершенно нет времени, чтобы заняться чем-то новым. Но если посчитать, выходит, что несколько часов в день уходят не на работу или учёбу, а на бесцельные разговоры и социальные сети.
Исследования подтверждают, что восприятие времени часто нас подводит. Учёные из Duke University выяснили: когда человек сидит в ленте новостей или видео, мозг теряет ощущение времени, и полчаса могут превратиться в несколько часов.
Самое эффективное решение — начать фиксировать своё время. Но тут важно понимать: речь не просто о том, чтобы вести «учёт», а о полноценном календаре или ежедневнике.
Как это работает? Берёте блокнот или приложение на телефоне и прописываете весь день по часам. Не общими фразами вроде «с 12 до 6 делал уроки», а конкретно и честно: «с 12 до 13 писал конспект, с 13 до 14 переписывался в мессенджерах, с 14 до 15 снова занимался конспектом, с 15 до 16 смотрел ролики». Такой подход сразу показывает, где ваши часы исчезают.
Многие сначала думают: «Зачем тратить время на эти записи?» Но стоит попробовать хотя бы неделю, и вы увидите настоящую картину. Обычно оказывается, что несколько «мелких» отвлечений в течение дня съедают по 3–4 часа.
Этот метод, кстати, активно рекомендуют в бизнес-школах. Он позволяет не только выявить «утечки времени», но и планировать день более рационально: ставить конкретные задачи, распределять их по времени и оставлять «буферные зоны» для непредвиденных дел.
В результате вы перестаёте ощущать, что день уходит в никуда. Наоборот, появляется ясность: вы понимаете, чем именно заняты, и где можно освободить несколько часов для личных проектов или отдыха.
Ещё один важный момент — перестаньте называть дела «обязательными». Всё, что вы делаете, — это ваш выбор. Да, у выбора есть последствия: можно не пойти на работу или учёбу, но тогда будут определённые результаты. Осознание этого помогает по-другому смотреть на свой график.
Когда вы начинаете фиксировать реальное использование времени и берёте на себя ответственность за свой выбор, оказывается, что в сутках есть место и для работы, и для отдыха, и для личных проектов.
Если вам снова покажется, что времени не хватает, задайте себе вопрос: «А куда я его потратил на самом деле?»